Was ist das , was ist mit mir los?
Seit einem Jahr geht es mir extrem schlecht, ich schildere mal paar meiner Symptome. Es hat sich bis heute auch alles immer mehr reingesteigert:
- Ich habe unglaubliche Angst in großen Menschenmengen
- ich kann keinen Blickkontakt mehr aufbauen ohne dass es unangenehm wird
- je hübscher, beliebter etc. Eine Person ist, desto nervöser bin ich und kann nicht reden
- egal, was ich sage und zu wem, denke ich dass es komisch rüberkommt und jeder denkt dass ich geisteskrank bin ( das denke ich ununterbrochen bei jedem Menschen mit dem ich rede und egal was ich rede ) !!!!
- ich habe das Gefühl, dass jeder sieht dass ich mich komisch verhalte und in micj sozusagen hineinsehen kann
- Schweißausbrüche, herzrasen.,,,,
was ist das? Vorallem Das Symptom dass ich denke dass jeder schlecht und komisch über mich denkt und das alles was ich sage komisch rüber kommt ist das was mich am meisten belastet, ich kann kein lockeres Gespräch mehr führen und muss alles im Voraus zehn mal überdenken weil mein Kopf mir bei allem sagt du bist komisch ....
7 Antworten
Hallo,
Ich gehe davon aus, dass du eine soziale Phobie hast. Du musst dich deinen Ängsten stellen. Also gehen die Öffentlichkeit und schaue Menschen in die Augen auch wenn es dir schwer fällt. Du musst dich deinen Ängsten stellen sonst werden sie immer schlimmer. Angst kann man verlernen.
https://www.psychenet.de/de/psychische-gesundheit/informationen/soziale-phobie.html
Liebe Grüße jupiter
Da Ferndiagnosen und vor allem die Selbstwahrnehmung selten optimal funktionieren, sollte man sich einem Psychologen anvertrauen.
Meine Antwort hört sich jetzt echt schräg an, aber es hilft wirklich:
Kaufe dir Mikrokopfhörer(noch kleiner als AirPods)
Höre einfach immer deine Lieblingsmusik,(am besten ruhige), zwar immer leise aber immerhin.
Wenn du in einer Menschenmenge bist, schalte ab und höre nur die Musik/ignoriere die Menschen.
Wenn du irgendwas komisches sagst, glauben eher die Leute das du schräg und lustig drauf bist. -Wenn du es nicht in der traurigsten Stimme ever raushaust-
du musst das egal sein lernen... ich weiß wie schwer ess ein kann aber wenn es dir wirklich föllig egal ist was andere über dich denken dann hate die syntome nicht ... ist ja egal ob sie denken das du komich bist .... irgendwann vergisst man eh alles ;)
Das, was du da beschreibst, ist schlimmer, als 'wenig Selbstvertrauen'. Warst du deswegen schon beim Arzt?