Warum kriege ich keine Luft beim joggen?
Hallo ich möchte laufen also joggen und dann muss ich kotzen kriege keine Luft fühl mich schlecht
4 Antworten
Das liegt daran das du keine Ausdauer hast. Also mit wenig belastung anfangen und dann steigern.
Kann natürlich auch sein das du beim Joggen schlichtweg nicht gejogt sondern gerannt bist.
Zu hohes Tempo fürs deine aktuelle Fitness. Geh mit dem Tempo etwas runter und dann geht das besser. Dauert halt mit dem Aufbau von Ausdauer.
Nicht übertreiben am Anfang. Locker laufen, so dass du noch sprechen kannst. Wenn es nicht mehr geht schnell gehen.
vielleicht überanstrengst du dich/machst zu viel oder zu schnell. du solltest dich beim normalen joggen nicht bis zu dem punkt pushen wo du vor anstrengung keine luft mehr bekommst oder sogar kotzen musst.
Im Zeifelsfall geh mal zum arzt und lass dich durchchecken, das sollte man generell machen bevor man mit sport so richtig anfangt, einfach um sowas wie zb. herzfehler ausschließen zu können