800 m lauf ausdauer extrem schlecht ;(
Morgen ist der 800m lauf in Sport und ich hab sehr angst weil ich einfach keine ausdauer hab ich bekomme schon bei den ersten 100 m keine luft mehr und atme heftig ...ich jogge manchmal abends aber da ist es genauso ....wie lange ist die durchschnittliche zeit für ein Mädchen (14)und habt ihr tipps wie ich atmen soll ...?
4 Antworten
Hallo! Du hast schon eine Antwort von mir. Einfach mit einem systematischen Training beginnen und nach einigen Monaten bist Du top. Und gesund ist das auch, alles Gute.
Ich kabe für etwa 1.1 km 3 bis 4 min. Und im einer woche haben wir Orientierungslauf und ich habe auch keinr Ausdauer...
einfach atmen und nicht die Luft anhalten!
120 sekunden sind ganz gut. 150 Sekunden noch ok. Ab 180 Sekunden nicht mehr ausreichend
ich bin n junge und mein record sind rund 2 minuten ( mit 14 ) ich würde sagen so 3min gibt es ne 2