800 m 20s verbessern?
Hallo, ich übe nun schon seit 3 Monaten 800m, am Anfang war ich bei 4min jetzt laufe ich 3,25min. Ich muss aber mindestens 3,05 min laufen, um die Prüfung zu schaffen. Hab nur noch einen Monat Zeit. Gehe 3 mal die Woche laufen und hab zunächst angefangen intervallläufe zu machen. Jetzt lauf ich eigentlich nur noch die 800m und messe die Zeit. Habt ihr Tipps was ich noch machen könnte? Wäre sehr dankbar.
Hast du eine Stadionrunde verfügbar oder läufst du mit GPS?
Stadionrunde ist verfügbar
3 Antworten
Ich habe bei den Bundesjugendspielen 3:15 geschafft. Also habe davor jetzt nicht großartig trainiert oder so. Lass immer jemanden vor dir laufen, der besser ist als du. Dann hast du einen Ansporn und mit Training sollte das dann wirklich einfach werden!
Viel Erfolg!🍀🍀🍀
Konzentriere dich nicht auf dein Umfeld sondern nur auf deine Atmung und Schritte.Trinke vorher nicht zu viel sondern esse und trinke wine Kleinigkeit nur, damit dir nicht übel oder komisch wird. Durch das fokkussieren ausschließlich der Schritte konnte ich über eine halbe Minute rausholen.
Du solltest kurze Intervalle laufen. 15min warmlaufen,100m sprinten, 50m joggen. 15mal. Danach 15min auslaufen