Warum?
Ich habe nach Kreuzheben und Hyperextensions richtigen Muskelkater bekommen im hinteren Oberschenkel bereich seit 2 Tagen wieso ist das so
3 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Bodybuilding, Krafttraining, Kraftsport
Weil das eine komplexe Übung ist, die man so im Alltag nicht macht. Das heißt die Muskeln bzw. diese Bereiche werden oft nicht groß genutzt. Daher ist dann Muskelkater ganz normal.
Woher ich das weiß:Studium / Ausbildung – 12 Jahre Training, Trainerlizenzen, Ernährungsberater
Wenn du die Beine gerade hältst beim Kreuzheben / deadlifts, dann triffst du unweigerlich auch deine hamstrings / hinteren Bein Muskeln ^^
Ist eine mega Übung für diese.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Das Kreuzheben für viele auch ein Weg die hinteren Oberschenkel zu trainieren. Ich glaube wenn man die Beine gerade hält beim anheben.
Ich mache das eher für den Po