Was tun bei Muskelkater im Oberschenkel?
Ich hab seit heute ziemliche Muskelkater im Oberschenkel. Weiß jemand was gegen Muskelkater hilft?
6 Antworten
Gegen den Muskelkater kann man nichts machen. Man kann ihn lindern, indem man - trotz Schmerzen - weiter in Bewegung bleibt. Manchmal hilft auch eine heiße Badewanne. Aber meistens muss man warten, bis der Muskelkater von selber wieder verschwindet. Sich hinsetzen und kaum bis gar nicht mehr bewegen bewirkt beim Aufstehen eher das Gegenteil....es tut noch mehr weh!
Du solltest am besten nicht mit dem Muskelkater trainieren
warm duschen, warm halten mit einer schmerzsalbe eincremen und trotz allem immer leicht bewegen
Kurz nach dem Sport in sehr kaltem Wasser zu baden hilft die Mikro Entzündungen im Muskel einzudämmen. Ein paar Tage später sind dann wiederum heiße Bäder gut um Verspannungen zu lösen.
Wärme, geh in die Sauna und Arnikatinktur.