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Ja
Ja das kommt schon vor
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Macht zusammen etwas bei dem ihr beide Spaß habt. Wenn ihr beide es mögt, hilft vielleicht auch eine Tasse Glühwein:)
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Kurz nach dem Sport in sehr kaltem Wasser zu baden hilft die Mikro Entzündungen im Muskel einzudämmen. Ein paar Tage später sind dann wiederum heiße Bäder gut um Verspannungen zu lösen.
https://www.youtube.com/watch?v=qD-mSTQDVmw
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Lange Dauerläufe, so bekommst du sportliche aber dünne Beine.
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Dazu gibt es sehr coole Übungen. Hier habe ich zB gesehen, dass man einen Gegenstand auf den Bauch legen kann und so zu Hause nebenbei eine viel tiefere Atmung antrainieren kann.
https://youtube.com/watch?v=dSrUWGjI4u0
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Da ist doch meistens ziemlich fragwürdiges Zeug drinnen. Backe dir doch selber Eiweiß Kekse. Gibt dazu ja wunderbar einfache Anleitungen im Netz. zB:
https://youtube.com/watch?v=HR-yLVBwvZM
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Mach die Hausübungen doch dann, wenn du dich am fittesten fühlst. Langfristig die beste Lösung ist, dass du dir eine fixe Routine zurecht legst. Also immer zur selben Zeit und dann auch bewusst das Handy und andere Störquellen abschalten.
Falls du grundsätzliche Motivationsprobleme hast, hilft dir dieses Video weiter. Ich habe, nach dem ich mir das angeschaut habe, auch eine große Liste gemacht. Auf der einen Seite stehen positive Dinge die passieren, wenn ich meine Arbeiten erledige und auf der anderen Seite Sachen die mir drohen, wenn ichs weiter aufschiebe. Wenn man das dann so sieht fällt es einem dann gleich viel leichter loszulegen. ;)
https://youtube.com/watch?v=W_FeZyOm1dw
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Beim Klettern brauchst du beides, eine starke Kraft im Moment und auch die Ausdauer, über längere Zeit durchzuhalten. In diesem Video wird sehr gut erklärt, dass gerade Bouldern die Körperbeherrschung, die Maximalkraft und die Ausdauer sehr gut entwickelt.
Wenn du nicht klettern gehen willst, kannst du natürlich auch Kraft- und Ausdauertraining machen, allerdings würde ich das nicht unbedingt am gleichen Tag machen.
https://youtube.com/watch?v=q8f5ow58vo4
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Die Müllvermeidung ist ganz wichtig. Ein Papiersack anstatt einer Plastiktüte, kann übers Jahr beim Einkaufen viel Müll einsparen. Auch beim Einkaufen selbst kann man darauf achten, dass man Produkte mit wiederverwertbarer Verpackung kauft.
Ich selbst habe auch aufgehört täglich ausgebrannte Teelichter wegzuschmeißen und verwende stattdessen elektrische Teelichter. Die Batterie lade ich natürlich wieder auf. http://www.flammenlose-kerzen.at/flammenlose-teelichter
Ansonsten kann man ja darauf achten, dass man funktionsfähige Geräte nicht wegschmeißt, sondern an jemanden weitergibt, der sich darüber freuen kann.
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Der Unterschied liegt in einem nicht relevanten Bereich.. Wähle das Licht das du in der Situation gerade brauchst, also ein helles Licht zum arbeiten und eine schöne Kerze wenn du entspannen willst oder als Dekoration.
Einige Antworten erwähnen das Kerzen nicht unbedingt günstig sind. Da kann man als Alternative ja auch eine flammenlose Kerze nehmen. http://www.flammenlose-kerzen.at/flammenlose-teelichter/
Gerade bei den Teelichtern finde ich, dass man da auch der Umwelt was gutes tut, wenn man nicht jeden Tag ein neues wegschmeißen muss.
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Also ich orientiere mich gerne an dem was die Natur gerade hergibt. Meine neueste Deko Errungenschaft ist eine Glasvase, die ich mit Kastien gefüllt habe.
Ausgeleuchtet wird das ganze mit einer flammenlosen Kerze, das gibt besonders in den Abendstunden richtig was her. http://www.flammenlose-kerzen.at/vorteile-naturlicher-dekoration/
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Meine Katze hat sich mal richtig blöde die Schnurrhaare verbrannt. Seitdem sind wir auf LED Kerzen ausgewichen. Die sind mitterweile ja kaum mehr von echten Kerzen zu unterscheiden. Falls dich das Thema interessiert, hier habe auch ich mich inspirieren lassen: http://www.flammenlose-kerzen.at