Wann gewoehnt sich dein Koerper an das Koffein?
Ich habe seit ca. 2 Monaten keine koffeinhaltigen getranke zu mir genommen, will aber in den zwei Wochen vor der Klausurphase taeglich eine Tablette mit 80mg Koffein zu mir nehmen bevor ich lerne um effektiver lernen zu koennen (aus Erfahrung weiss ich dass es so ist). Nun frag ich mich aber ob am Ende der 2 Wochen (also wenn die Klausuren losgehen) ausgerechnet zu dem Zeitpunkt mein Koerper sich an das Koffein gewoehnt haben wird und ich dann Muedigkeit verspuere bzw. bereits eine gewisse Toleranz aufgebaut habe. Also zur eigentlichen Frage: Wird sich am Ende der 2 Wochen mein Koerper eher an das Koffein gewoehnt haben oder ist das ein langwierigerer Prozess ?
4 Antworten
Warum Tabletten wenn Kaffee so gut schmeckt? Ja man kann sich gewöhnen (Kopfschmerzen, Müdigkeit).
Sogar noch früher, als 2 Wochen.
Gut zu wissen, also war mein Plan nicht gut genug durchdacht
80 mg sind gerade mal eine Tasse Kaffee. Der Körper wird sich daran gewöhnt haben, aber der Aufwacheffekt wird trotzdem noch da sein.
Generell ist es wichtig, die ersten 90 Minuten nach dem Aufstehen kein Koffein zu sich zu nehmen. Sonst torpediert es die körpereigenen Prozesse, die ohnehin für das Aufwachen zuständig sind. Der Kaffee ( oder die Tablette ) ist dann quasi der "Booster" dahinter.
Ich denke der Körper gewöhnt sich recht flott daran. Aber du kannst die Dosis ja auch bei bedarf erhöhen (solange du die maximal empfohlene Dosis nicht überschreitest). Zb auch Kaffee, Energy Drinks, Tee trinken, ...
Das Timing ist auch relevant - Kaffee wirkt zb schwarz getrunken innerhalb von 30 min ca, mit Milch nach 60min ungefähr.
Danke, ich will einfach nur bis ( einschließlich der) Klausurphase nicht am Nachmittag schlafen sondern fähig sein 4 - 5 Stunden lang Übungsaufgaben zu den verschiedenen Fächern durchzurechnen. Das geht momentan ohne einen kleinen Energieschub schlecht