Erhöht Koffein beim Ausdauersport den Puls?
Sollte man das vermeiden?
3 Antworten
ja tut es,koffein stimuliert die stresshormone adrenalin und nordadrenalin, herzfrequenz nimmt zu - kann man selber messen nach einem kaffee
würde ich also nicht empfehlen vor einem ausdauertraining da das herz eigentlich doppelt gestresst wird
bitte. noch ein tipp. morgens vor dem aufstehen ruhepuls messen, ist der normal weißt du dass dein herz vollständig regeneriert ist und du traineiren kannst. ist der ruhepuls um paar schläge erhöht, sollte man an diesem tag es langsamer angehen oder ganz meiden den sport weil irgendwas dein körper grade stresst, vielleicht ne ankommende erkältung zB
Koffein sollte man nicht zuviel trinken genauso wie Alkohol.Aber selbst zuviel Wasser kann gefährlich werden also alles im Rahmen halten.
Hello,
Bin mir nicht ganz sicher aber glaube schon
Lg
Koffein ist nach ca. fünfzehn Minuten Abgebaut. Danach kommt dann ein Tief. Wenn du etwas machen willst, nimm grünen Tee. Ob das so gesund ist, kann ich dir nicht sagen, aber die halbe Welt trinkt grünen Tee.
Koffein braucht 4 Stunden, damit die Hälfte wieder abgebaut ist....
Dankeschön für diese sehr hilfreiche Antwort.