Wach bleiben oder übermorgen sehr müde sein?
Ich habe jetzt seit zwei Wochen Home-Office aktuell und durch die flexiblen Arbeitszeiten hat sich bei mir alles nach hinten verlagert, ich stehe erst um 12:30 Uhr auf und gehe gegen 3-4 Uhr schlafen.
Da in einer Woche aber mein Urlaub beginnt und ich mich dann auf Klausuren vorbereiten muss, möchte ich den Rhythmus wieder normalisieren. Jetzt stellt sich die Frage, sollte ich heute komplett wach bleiben um damit wieder alles gerade zu biegen?
Heute sind es günstige Bedingungen, da ich morgen (also heute) nur von 9-15 Uhr bei Online-Vorlesungen da sein muss - Kamera kann aus bleiben und ich muss nicht reden, die Inhalte sind nicht klausurrelevant. Im Vergleich zu jetzt müsste ich also ohnehin früh aufstehen, wäre dementsprechend ohnehin müde und kann doch daher wach bleiben.
Am Dienstag muss ich sogar um 7 Uhr aufstehen, da ich dort ins Büro muss um an Besprechungen teilzunehmen. Ich wäre also zwei Tage hintereinander recht müde, wenn ich heute wach bleibe wäre ich nur am Montag müde. Dafür könnte ich wahrscheinlich abends gut und früh einschlafen und wäre am Dienstag wieder in einem guten Frühaufsteher-Rhythmus.
Hätte auch noch was zu tun für die Abend, würde Spazieren gehen, ein bisschen Arbeiten, lesen und zum Sport gehen.
Was meint ihr?
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5 Antworten
Und langsam deinen Schlafrythmus anpassen. Das ist deutlich gesünder. 7 ist übrigens nicht früh, sondern spät.
Lg
Wobei der Schlafrhythmus sich so schnell nicht verändert. Du wirst ein paar Tage bis Wochen abends noch länger wachliegen.
Wenn mir das passiert, versuche ich mich gezielt azszupowern und nehme dann max. 3 Tage Einschlafhilfen.
ich leiste solidarität - vielleicht wird ja der schlafmangel dadurch weniger
Hab das gerade ein paar Tage hintermir. Gestern ne Einschlafhilfebgenommen und von 22 Uhr bis 6.30 super geschlafen. Die Tage davor wurde ich erst bei Sonnenaufgang müde.
Schlafrhytmus ist schon doof bei Schichtwechsel.