Ständig den gleichen Trainingsplan?
Ich trainiere 2 mal die Woche Ganzkörper. Habe da 2 verschiedene Pläne. Ist es sinnvoll ständig denselben Plan zu trainieren und den alle 12 Wochen zu wechseln oder kann man auch 2 verschiedene Pläne haben ?
2 Antworten
Immer wieder die gleiche Übungen ohne Änderung der Lasten , ohne Erhöhung der Wiederholungsrate ohne Änderung der Pausen bedeutet Stillstand bzw. nur geringer Kraftzuwachs.
Kann man beides machen. Ich habe auch zwei verschiedenen GK Pläne nach denen ich abwechselnd trainiere.
Er kennt Belastung. Und ich mag die Abwechslung. Und Muskelgrupen aus verschiedenen Winkeln "anzugreifern". Aber ich mag nicht mehrere Übungen für den gleichen. Wenn ich bei Kniebeugen alles gegeben habe kann ich nicht noch Kreuzheben machen. Also heute dies, übermorgen das andere.
Ja so in etwa trainiere ich auch jeden Muskel 2-3 knackige Sätze . Mache halt gern kurz und langhantel rudern z.b deswegen variiere ich da
Ok also kennt der Muskel keine Übung quasi