Sind Bulgarien Split Squats das gleiche wie einbeinige RDLS?

Hey, ich wollte statt hip thrust (weil ich diese Übung einfach nicht leiden kann) Bulgarien Split Squats in mein unter Körper Training hinzufügen. Da ich aber schon einbeinige Rdls in meinem Plan habe ( ich spüre einbeinige viel besser im po) wollte ich fragen ob das quasi nicht die gleiche Übung ist? Kann ich beide Übungen machen in meinem Training?

Answer 1

[Dragonball99300]

macht sogar sinn beide zu machen

während BSS eher den vorderen oberschenkel fokussiert, fokussiert RDL'S den po und die oberschenkelrückseite sind also verschieden

aber IMMER nur einbeinig RDLS würd ich nicht empfehlen

Comments

[Maria47328]

Danke dir!