sind 1000 wiederholungen ok?

z.b bei bizeps curls

Answer 1

[Henny97]

Bringt rein gar nichts für Muskelaufbau

Comments

[Freiheit879]

warum nicht?

[Henny97]

@Freiheit879

weil das Gewicht so ultra gering ist das es keinerlei Reiz schafft

Sonst könnte man auch einen Bleistift 5000 mal am Tag curlen, wird aber nix passieren

Die Muskeln wachsen am besten zwischen 5 und 15 Wiederholungen, alles über 30 Wiederholungen ist reine Ausdauer und produziert quasi keinerlei Muskelaufbaureiz mehr

[Freiheit879]

@Henny97

mein ziel ist es mit 5 kg 1000 wiederholungen zu schaffen. bin gerade bei 50 ;)

[Henny97]

@Freiheit879

ok dann viel Erfolg und Spaß dabei

[Freiheit879]

@Henny97

grosse muskel sind mehr schein als sein.

[Henny97]

@Freiheit879

Naja nicht wirklich, wenn du beachtliche Masse aufbaust dann steckt da auch ordentlich Arbeit und Power dahinter

Guck dir die Profis an, ein Yates und co drücken weit über 220kg auf der Bank und co, da steckt ne Menge Power dahinter