schmerzen im sprunggelenk im ruhezustand?
Hatte mir vor 3 Monaten das außenband angerissen im sprunggelenk. Habe nach ca 1½ Monaten wieder normal trainiert. Habe heute was Schattenboxen gemacht und habe da einfach ganz normal die Auslage gewechselt und seitdem tut mein sprunggelenk auf der Außenseite weh im Ruhezustand auch. Kann es sein ,dass ich mir einen nerv oder so eingeklemmt habe oder was denkt ihr
wie sah Behandlung und Reha aus?
orthese für 3 Wochen getragen, das wars. Danach habe ich wieder angefangen mein sprunggelenk zu kräftigen mit Übungen. Mehr nicht mir wurde nicht mal physio verschrieben
in der Regel landet man eh inkompetenten Physios, also Semi gut.
Ist halt wichtig was für Übungen es waren...
Wadenheben, außenroation mit resistenzband und so einbeinige seitliche Sprünge
1 Antwort
... oder was denkt ihr
ich denke du sollest das einen Arzt fragen und nicht Leute im Laienforum! Klar, wir könnten jetzt raten/spekulieren, aber was bringt dir das?