Schaffe ich es in 6 Monaten zu einem sixpack?
Hallo. Ich bin männlich,14 und wollte fragen OB und WIE ich es in 6 Monaten zu einem sixpack und guten brustmuskeln schaffen kann. Ich bin 1,70 groß sportlich, relativ dünn habe aber eine kleine Fettschicht. Bei mir gibt es wenig Anzeichen für stabile Muskeln und trainiere jetzt auch seit 2 Wochen mit situps und Liegestütz und hoffe ich kann es evt. schaffen meine Freundin mit der neu gewonnenen Muskelmasse zu beeindrucken.
3 Antworten
Hallo!
- Brust : Liegestütze, Hände nicht zu eng zusamen.
- Sixpack : Als Training passen im Prinzip sit-ups und / oder Crunches. Jeweils 1 Tag trainieren und dann 1 Tag Pause.
Allerdings :
Die Dauer ist individuell verschieden. Meistens dauert es 1 Jahr oder mehr, bei manchen wird es auch nie etwas. Hängt auch von genetischen Faktoren ab.
Hast Du durch anderen Sport bereits Ansätze von Muskeln, kann es auch wesentlich schneller gehen.
Trainiere komplex, imponiert der Freundin mehr.
Viel Erfolg
Meistens reicht dass, ist aber individuell und auch die Genetik ist im Spiel, danke für den Stern
Also schadet es nicht wenn ich jeden Tag ein paar Übungen mache. Ohne gym. Nur Home training
Da ist das Foto ;). Kann man da was schaffen in der Zeit?
danke ;)
also, das bild ist leider etwas unscharf, aber v-defitionen glaube ich zu erkennen. mache weiter so und achte mehr auf die ernährung. die brustmuskulatur kann da noch etwas mehr vertragen, damit sie sich angleichen. dazu rte ich zu einem stretch-trainngsband :)
Also glaubst du ich kann es in 6 Monaten schaffen?
nachdem, was ich da sehen kann, durchaus. aber vergiß oberkörper/arme nicht, das sieht noch vergleichsweise dünn aus.
was ist mit den beinen?
Die beine sind halt glaub ich noch das muskulöseste. Wegen Fußball und dem anderen sport
okay, dann passen die proportionen dort ja. gib in 6 monaten mal update bitte
Gibt es noch andere Meinungen?
schaffe ich es dann auch wenn ich nur jeden 2. tag trainiere