Richtige ernährung zum Wachsen was braucht der Körper?
Wie sollte man sich ernähren oderr was gehört zu einer richtigen ernährung dazu wenn man wachsen möchte also welche stoffe braucht unser Körper ? ( bin 13 )Wäre sehr nett wenn ihr mir die Frage beantworten könntet ( bitte ernst ) ich weiß dass man jz wenn man sich richtig ernährt man nicht sofort wächst aber möchte trzdm für mein wachstum die richtige ernährung. Lg
7 Antworten
Im Grunde funktioniert ein menschlicher Körper wie ein Motor: wenn er die optimalen Stoffe bekommt, läuft er und tut seinen Dienst.
Das mit den optimalen Stoffen ist aber so eine Sache: da muss man einiges beachten. In diesem Link kannst du etwas darüber lesen: https://www.zentrum-der-gesundheit.de/gesunde-ernaehrung.html
und hier noch etwas über den Vergleich von gesundem Essen zu ungesundem: https://www.zentrum-der-gesundheit.de/ernaehrung-uebersicht.html
So kannst du dir einen Überblick verschaffen. Ich finde es gut, dass du danach gefragt hast! Bitte denk auch daran, dass der Körper immer ausreichend Wasser braucht: das ist ein ganz wichtige Transport- und Lösungsmittel zum ordentlichen Funktionieren.
Alles Gute!
Hallo! Du hast alles was Du zum Wachstum brauchst mehrfach in der normalen Ernährung
Aber natürlich kannst Du Dich gesund ernähren, alles Gute
Bevor ich jetzt einem 13-Jährigen einen Vortrag über kcal, Fette, Proteine usw. halte gebe ich dir einen Tipp:
Achte auf eine ausgewogene Ernährung. Sprich möglichst abwechslungsreich.
Möglichst wenig Zucker, möglichst viel Obst und Gemüse.
Tiefer in die Materie eintauchen kannst du wenn du älter bist ;-)
Ernährungs-sowie weitere Tipps um Dein volles Wachstums-Potenzial auszuschöpfen findest Du hier.
fette, vor allem tierische und natürlich eine ausgewogene ernährung. milchpürodukte sind auch sehr wichtig. fisch und leber bringen auch vorteile.
Dankeschön :)