prüfung ohnmächtig
hey, zurzeit habe ich meine abiturprüfungen. Als ich gestern den Stapel Aufgaben bekam anfing durchzublättern um auszuwählen welche ich bearbeite ist mir ganz komisch geworden. Ich hab mich panisch gefühlt und mir wurde leicht schwindelig. es kam mir so vor wie wenn mir gleich schwarz vor augen wird. Nach den ersten 2-3 Teilaufgaben wars dann aber wieder gut. Jetzt habe ich nur angst, dass mir das bei der nächsten Prüfung wieder passiert und ich vielleicht tatsächlich ohnmächtig werde.
Meine mutter meinte ich soll irgendwas mit Zucker trinken für den Kreislauf. Aber ich denke dadurch werd ich ja noch aufgedrehter oder nicht? Ich hätte eher auf was beruhigendes getippt. Baldrian oder sowas. Was ist jetzt besser? und hat jemand sonst irgendwelche Tipps?
LG Frank
4 Antworten
Zucker ist nicht anregend - hilft also bei Prüfungsangst nicht. Baldrian kannst Du nehmen, das beruhigt und macht auch nicht müde.
Zucker dreht dich nicht auf, aber der Blutzuckerspiegel rast danach gleich wieder in den Keller, das wäre blöd. Iss morgens langkettige Kohlenhydrate (Banana) dann hast du schon mal eine gute Grundlage für viele Stunden. Der Blutdruck sinkt ab, vor Angst, also fühlst du dich schwindelig und schlecht, also vorher etwas kaffee und etwas Bewegung. Wäre der Blutdruck eher zu hoch, merkst du das am herzklopfen und ein bischen Hitzgefühl und kalten Händen und Druck im Kopf. Dann könntest aber nicht ohnmächtig werden, eher das Gegenteil. Baldrian beruhigt, warum nicht? Tee oder Kapseln.probier es vorher mal aus. einschlafen vor Aufregung wirst du nicht. Nimm dir Wasser mit, ein Schluck Wasser hilft immer, viell auch Kaugummi, das hält das Hirn wach. Am Abend vorher keinen Alkohol trinken und keine schweren Mahlzeiten.
Viel Glück
hallo :D
mach dich nicht verrückt und denk nicht immer daran, dass du vllt ohnmächtig werden könntest, das lenkt dich ab und außerdem steuerst du mit solchen gedanken das ganze vllt ein wenig mit
trink viel, nimm dir traubenzucker mit, falls du wieder so ein gefühl bekommst nimmst du einfach einen
zucker hilft tatsächlich, er macht nich "aufgedreht" oder so
dass man ohnmächtig ist kommt häufig davon, dass man unterzuckert ist und wenn du davor schon viel zucker zu dir genommen hast, wird das dem entgegenwirken
glg und viel glück bei deiner nächsten prüfung
Notfallbonbons! Oder Notfalltropfen :)