Nach Workout fast geweint, normal?
Habe sonst immer meine Pläne selber gemacht aber ein Trainer bei Instagram hat mir einen gemacht und gesagt ich soll den mal ausprobieren.
Keine Ahnung, hatte Übungen dabei dich ich mich nie vorher hatte aber hatte auch kein Problem damit. Habe nur wieder bei den Rücken Übungen versagt (konnte nicht richtig ziehen) und dann hatte ich das Gefühl loszuheulen und konnte mich den restlichen Abend kaum noch auf was konzentrieren und konnte kaum Einschlafen… auch heute noch und heute ist der 2. Split.
Hab dass Gefühl dass ich nie wirklich Erfolg haben werde und keine Ahnung, kann mir irgendjemand helfen?
3 Antworten
Sich selbst nicht überfordern.
Gerade neue übungen oder einen neuen Plan können genauso erstmal dauern bis man da rein gefunden hat.
Vor allem auch mit den Gewichten wenn man die übung ja noch nicht kennt.
Und nicht alle übungen sind für jeden gemacht.
Nutze erstmal wenig Gewicht und fühle ob die Übung überhaupt was für dich ist. Das kann auch mal einige Trainingsrunde dauern.
Rom wurde auch nicht an einem Tag erbaut. Hab Geduld.
Weinen kann auch ein Symptom von körperlicher Erschöpfung sein. Bei dir kam wahrscheinlich einfach alles zusammen. Für die Zukunft: Mach Trainingspläne niemals über Instagram oder sonstwas. Sowas muss immer persönlich und vor Ort besprochen werden.
Hast du geweint weil du die Übung nicht komplett geschafft hast oder weil du Schmerzen hattest? Nach einer großen Anstrengung kann es schon mal sein das du anfängst zu weinen. Zum Stressabbau mach das der Körper:)
