Muskelermüdung im Training?
Hallo, hat jemand eine Idee, was ich vor dem Training essen oder trinken kann, damit ich im Training keine Muskelermüdung mehr habe?
(Abgesehen von Pre Workout Boostern)
2 Antworten
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Also ich merke dass wenn ich Kohlenhydrate wie bspw Reis vor dem Training esse viel Kraft habe. Wichtig ist dass genug Abstand zwischen essen und Training ist. Du solltest satt sein. Ansonsten Banane, Porridge, Brötchen mit belag
Du trainierst, um deine Muskeln zu ermüden. Da bleibt nicht mehr viel.