Muskelaufbau ohne genpgend Proteine?
Hey ich (M/bald 16) mache regelmäßig Kraftsport ,aber ich bin davon überzeugt dass ich nicht genug Proteine esse(ist auch schwer möglich).
Kann ich dennoch sichtbare Muskeln aufbauen?
4 Antworten
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport, Ernährung, Gesundheit und Medizin
Ohne Proteine (bzw zu wenig) fehlt dem Körper die nötige Bausubstanz zum Aufbau von Muskulatur. Zwar kann man auch mit wenig aufbauen, doch dauert es deutlich länger.
Woher ich das weiß:Hobby – Hobbys seit Jahren: Ernährung/Krafttraining/Cardio/Yoga
Bei mir ging das recht gut, obwohl ich meine ernähung nicht wirklich umgestellt habe.
Ist aber von Person zu Person anders, liegt an der genetik
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Muskelaufbau, Ernährung, Krafttraining
Es geht, aber dauert länger. Es ist echt nicht schwer Eiweiß zu essen insofern man nicht grad 150kg wiegt
Am Anfang viellicht noch ein bisschen, danach wird's aber schwer. Genug Proteine Zusicherung zunehmen ist nicht so schwer, also Versuchs einfach