Muskelaufbau durch körperliche Arbeit möglich?
mir w/20 ist heute aufgefallen, dass mein rechter Bizeps 💪🏻 innerhalb der letzten 2 Monate stark an Umfang und Definition zugenommen hat. Sieht jetzt nicht arg nach Bodybilding aus, aber ist sehr gewachsen... Kann körperliche Arbeit (in meinem Fall Zierpflanzengärtnerin🌱) den Muskelaufbau fördern oder hat das mit etwas anderem zu tun?
Meine Körperfakten:
Schlank, 1,67 m groß, 53 Kilo schwer, schneller Stoffwechsel, eher unsportlich
Bei meinem Ex-Freund ist das ähnlich. Er hat durch seine Arbeit (Kunstschmied) auch extrem an Armmuskeln zugenommen. Er machte nebenbei auch keinen Sport oder Fitnesstraining.
Jedoch las ich wiederum woanders, dass Muskelaufbau durch körperliche Arbeit allein nicht möglich ist.
Was würdet ihr sagen?
Vielen Dank im Vorraus und LG Jana 😊
8 Antworten
Ich würde sagen das ist auf jeden Fall möglich!
Da du ja jeden Tag (schwer) hebst und so weiter und nicht umsonst auf das Bizeps gekommen bist. Das ist eben Arbeit, ob durch Fitnessstudio oder die Arbeit.
Ist doch toll. Ich habe mir meins aufgebaut und erarbeite es auch durch körperliche Aktivitäten ohne Studio.
Dies ist eine der Themen die umstritten sind. Ich selber gehe ins Fitnessstudio und habe deshalb Erfahrung.
In der Tat gibt es Menschen die beim Arbeiten wirklich an Masse dazugewinnen, weil ihr Körper sich an die Arbeit gewöhnen möchte. Doch das ist auch nicht bei jedem der Fall. Ich gehe davon aus, dass es nicht auf jede Person zutrifft, aber es möglich wäre.
(Ich gehe hierbei auch von Körperlich anstrengender Arbeit aus, keine Büroarbeit)
PS: Dies gilt nur in einem gewissen Umfang, wenn man bspw. überhaupt nicht trainiert ist und aussieht als würde man verhungern. Wenn du bereits Muskeln hast von Training etc. wird Arbeit wahrscheinlich nichts bewirken.
Also, grundsätzlich wächst ein Muskel, wenn er merkt, dass die Ansprüche die an ihn gestellt werden über seinen aktuellen Möglichkeiten liegen. Natürlich kann also bei einer Tätigkeit, die einen Muskel stärker belastet Muskelwachstum einsetzen. Leg dich mal für 3 Wochen ins Bett und schaue danach eine Oberschenkel-Muskulatur an... Auch diese ist nur auf dem aktuellen Niveau, da du dich jeden Tag bewegst und diese arbeiten muss
Klar ist das möglich. Vor allem bei Leuten, die vorher keinen Sport gemacht haben. Dein Muskel macht keinen Unterschied ob du 10 Kilo durch Blumenerde oder Hanteln hebst.
Nein, nicht wirklich. Deine Grundmuskulatur wird es stärken, doch aufbauen wird sich nicht viel.