Magisches denken?
Hey,
Ich hab so ein Problem,das mich echt nervt...Und zwar:
Heute haben wir eine Mathearbeit geschrieben. Ich hab voll das gute Gefühl, weil ich alles geschafft hab und auch die zusatzaufgabe beendet hab. Aber mein Gehirn meint, dass ich ein eher Unsichereres Gefühl haben soll, weil ich sonst eine schlechte Note habe....In den letzten Arbeiten hat das auch geklappt,also ich hatte ein schlimmes Gefühl und dann war die Arbeit doch ganz gut. Wenn ich früher ein gutes Gefühl hatte, war die Arbeit schlechter.
Ich weiß das klingt unsinnig, aber ich denke so und das mag ich nicht.
Kann jemand Tipps geben, dass ich nicht mehr so denke?
Oder geht es jmd auch so?
Danke im voraus!!
LG
Lili 1201
5 Antworten
Bei mir ist es genauso. Wenn es halt mal eine schlechte Note ist dann ist es halt so kann man auch nichts dran ändern.
Ich denke oft so nur tauch ich dann (leider) noch meist tiefer in den Gedanken hinein. Ich kann solche Gedankengänge eig nur stoppen in dem ich versuch an gar nichts mehr zu denken und ich lenk mich dann auch ab.
Ich weiß zwar nicht, ob ich hier richtig bin, aber dies steht unter Zwangsstörung.
Diagnostische Kriterien sind:
- Am Anfang einer Zwangshandlung steht ein Gedanke.
- Die Gedanken sind wiederkehrend.
- Sie werden als eigene Gedanken erlebt, nicht als Eingebung.
- Du kannts Dich aber nicht mit diesen Gedanken identifizieren, d.h. sie belasten Dich, weil sie Deinen Moralvorstellungen, Weltanschauungen, Deiner Vorstellung von Moral, Recht und Ethik, Deinem Willen und Deinem Verständnis von Logik widersprechen. Du erlebst sie als unsinnig, widersinnig und identifizierst sie als Blödsinn.
- Dennoch belasten sie Dich, weil sie ein Gefühl von Unruhe und Zweifel hinterlassen.
- Sie drängen sich, trotz des Versuches, sie zu unterdrücken, immer und immer (und immer) wieder auf.
Um die Gedanken zu neutralisieren, werden manchmal die Zwangshandlungen ausgeführt. Gemäß dem Motto: "Wenn ich das mache, dann passiert das und das nicht."
Vier Dinge empfehle ich als Betroffener:
- Informiere Dich über die Krankheit und mach Dir klar, dass Du einfach krank bist.
- Sprich mit Jemanden darüber. Wenn Du religiös bist, dann mit Gott, ansonsten immer mit Familie und Freunden. Zur Not hälst Du vorher 'nen Vortrag über Zwangsstörungen. Es gibt auch das Notfalltelefon, die Telefonseelsorge. Reden nimmt den inneren Druck. Aber natürlich nur mit Menschen, denen Du vertrauen kannst.
- Such Dir einen Therapeuten, der Dir helfen kann. Wenn Du ein gebrochenes Bein, hast, gehst Du auch zum Arzt, also warum nicht auch bei psychischen Krankheiten. Wenn der Jetzige nicht passt, suche dir einen anderen!
- Ruhe bewahren. Die Krankheit ist behandelbar. Je früher umso besser.
Ich wünsche Gottes reichen Segen und alles Gute.
Ich kann auch noch einen Podcast zu dem Thema empfehlen, wo ein Pfarrer über seine (religiösen) Zwangsgedanken berichtet. Das hilft vielleicht auch, die ganze Sache zu verstehen. Lass Dich nicht vom religiösen Aspekt abhalten.: "Gotteslästerung - schwerelos werden."
Des Weiteren einen Kurzfilm zur Thematik: "Gezeichnete Seelen - Immer und immer (und immer) wieder..." auf Planet Schule.
Das Gehirn lernt aus Erfahrungen. Irrationale Erfahrungen gehören da leider zu. Es war die letzten Male so, also denkt dein Gehirn jetzt, es wird wieder so. Da hilft nur ein reflektierter Umgang und gegensätzliche Erfahrungen, sprich wenn es dann mal doch anders ist.
ich nenne das selffullfilling prophecy