Krafttraining werde dick?
Hallo und zwar mache ich seit kurzem Krafttraining sprich Hantel Training und so aber ich habe das Gefühl das ich davon am Bauch dicker werde ,ist das normal oder woher kommt das Fett am Bauch ?
5 Antworten
Hallo Zore63!
Wie wäre es den mal mit Infos wie Geschlecht, Alter, Gewicht und Größe ??
Aber wenn man beim Muskelaufbau unerwünscht Fett ansetzt, so ist der Kalorienüberschuss zu hoch. Dann muss man da an der Schraube drehen
Ich wünsche Dir einen schönen Tag
Ist doch eine super Basis - wie bei mir. Habe auch mit 18 angefangen, 1,78 groß, 73 kg
Habe in viele Jahren auf 92 kg zugelegt
Also vom Krafttraining kommt kein Fett (sondern Bauchmuskeln). Ich würde Dir empfehlen, mal Deine Ernährung in Augenschein zu nehmen.
Aber wie ich meine kenne mich da nicht so aus wie ich mich gesund ernähren kann
Das ist doch bekannt: V. a. Süßigkeiten und Imbisssachen sind extreme Dickmacher.
Das kann an den Bauch Muskeln liegen oder an dem Fett, wenn du nicht dicker werden willst solltest du keinen kalorienüberschuss fahren, wenn du also vorhast das Fett loszuwerden brauchst ein kaloriendefizit.
Beim kaloriendefizit ist es egal was du isst, solange du in einem Defizit bist nimmst du ab. Gesundes Essen ist natürlich vorteilhaft. Du solltest essen, was den Gewichtsverlust begünstigt z.B. Getreide und Kartoffeln, Obst und Gemüse, Milchprodukte, Fisch, Fleisch und Wurst und Eier in Maßen sowie wenig Fett.
Im Internet findest du mehr Infos.
Das sind Muskeln. Du bist völlig gesund.
am bauch biste selber schuld isst du zu fettig aber wenn die waage nur sagt das du dicker wirst dann ist das normal weil deine musklen an gewicht gewinnen
Ich bin 18 Jahre alt wiege 75 kg und bin 1,83cm groß