Komisches Gefühl/Krampf in der Brust beim Bankdrücken – was tun?
ich mache seit 10 Wochen ein Bankdrück-Programm. Vor 3 Wochen hatte ich beim letzten Aufwärmsatz nach der dritten Wiederholung ein komisches, krampfartiges Gefühl in der Brust. Ich habe trotzdem noch einen schweren Satz gemacht (3 Wiederholungen mit etwa 2-3 in Reserve) , danach wurde der Schmerz stärker – vor allem am nächsten Tag.
Ich habe eine Woche pausiert und dann wieder angefangen, weil der Schmerz weg war. Doch beim Simulieren der Bewegung fühlte es sich leicht seltsam an. Seitdem kommt dieses krampfartige Gefühl immer wieder, jedes Mal wenn ich von vorne anfange mit Bankdrücken in irgendeinem Satz, am Dienstag war es zb. Der 5. (letzte) erst.
ich würde vermuten es ist eine Zerrung oder so, ich kenne mich aber nicht aus.
2 Antworten
Eventuell eine Rippen oder BWS Blockade. Eine Zerrung schmerzt 'nur', krampft aber nicht. Du könntest es daran erkennen, dass die Stelle im Ruhezustand öfters mal zuckt, was von einer punktuellen Nervenreizung ausgeht. So jedenfalls ist das öfters mal bei mir.
Danke für die Hilfe, sowas wie ein Zucken habe ich nicht, meine Brust tut im Ruhezustand auch nicht weh sondern nur bei Belastung, ich könnte mich auch irren damit das es krampfartig ist, es ist aber aufjedenfall etwas im muskel.
Weiß natürlich nicht ob es bei dir daran liegt, aber du musst bei der Ausführung darauf achten die Stange wirklich langsam wieder nach unten zu führen. Wenn man sie jedesmal einfach super schnell runter fallen lässt ist das nicht gut und es können unter anderem krampfartige gefühle entstehen.