Kann ich im Kaloriendefizit Muskelaufbauen?
Ich will Körperfettanteil verlieren und dazu muss ich ein Kaloriendefizit machen, kann ich trotz Kaloriendefizit muskelnaufbauen wenn ich auf meine Proteine achte ?
2 Antworten
Hallo Atakann!
Bei dem austrainierten Sportler funktioniert das nicht, beim Neuling oft für kurze Zeit.
Da passieren eh oft Fehler. Wenn dann sollte man auch die Variante Ausdauersport in den Plan einbauen. Frisst Kalorien und macht zudem Kondition
Die Kombination ist optimal gesund
Viel Erfolg
Das kann Dir keiner beantworten. Wie viele Dinge im Bodybuilding reagiert jeder Körper anders. Probier es aus und beobachte, was passiert.
Bei den ALLERMEISTEN baut der Körper jedoch ab, wenn trainiert wird und man zu wenige Kalorien hat. Bei wenigen, ein Beispiel ist Markus Rühl, hat sich der Abbau in sehr schmalen Grenzen gehalten, während der "Trockenphasen".