Ist es möglich das ein Mensch sein ganzes Leben lang sich Veggan ernähr?

Hallo,

das Problem wäre sicher der Anfang, die Kleinkindphase, da wird es schwierig bis unmöglich, alles zu substituieren, was man braucht und mit matürlicher Ernährung erhalten würde.

Ja, natürlich ist das möglich. Menschen benötigen keine bestimmten Produkte/Lebensmittel, sondern bestimmte Nährstoffe, die man auch vegan bekommt. Auch Kinder können sich vegan ernähren. Und: Muttermilch der eigenen Mutter ist übrigens vegan, bevor die Frage gestellt wird.

Vitamin B12 sollte man supplementieren, andere Nährstoffe bekommt man aus der Nahrung. Bestimmte andere Supplemente einzunehmen macht aber dennoch Sinn. Z.B. Vitamin D, vor allem in den Wintermonaten. Das gilt aber nicht nur für Veganer, sondern auch für Allesesser. Viele Menschen in Deutschland haben einen Vitamin D Mangel.

„Laut dem Robert-Koch-Institut (RKI) sind etwa 30 % der Erwachsenen in Deutschland von einem Vitamin-D-Mangel betroffen. ... Jodmangel ist in Deutschland verbreitet. Laut dem Bundesministerium für Ernährung und Landwirtschaft (BMEL) erreichen 32 % der Erwachsenen und 44 % der Kinder und Jugendlichen nicht die empfohlenen Jodzufuhren. Das Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) stuft Deutschland daher als Jodmangelgebiet ein.“ Usw.

Nicht nur Veganer können Nährstoffmängel haben, sondern Allesesser genauso. Es macht Sinn, egal ob Veganer, Vegetarier oder Allesesser, regelmäßig einen Bluttest zu machen, um zu schauen, ob Mängel vorliegen, um dann zukünftig vermehrt darauf zu achten oder zumindest vorübergehend auch ein Supplement dieses Nährstoffes einzunehmen.

Man kann sich vegan natürlich auch sehr ungesund ernähren, denn Kuchen, Kekse, Donuts, Chips, Burger, Pizza usw. gibt es natürlich auch in vegan und wenn die Ernährung hauptsächlich daraus besteht ist das nicht gesund. Man sollte sich möglichst abwechslungsreich und zumindest hauptsächlich von unverarbeiteten oder kaum verarbeiteten Produkten ernähren und nicht hauptsächlich von stark verarbeiteten Produkten. Und sich ein wenig über Ernährung zu informieren ist auch nicht verkehrt.

Das ist sicherlich möglich. Wobei man irgendwann anfangen muss und sicherlich nicht unbedingt als Grundschüler, außer die Eltern forcieren dass. Aber es mag sicherlich Leute geben, die bis zu ihrem Tod sich ohne Ausnahme vegan ernähren. Aber das ist schon schwer. Selbst vegetarisch kann es schwierig werden. Bin selbst Vegetarier und würde es gerne bis zum Ende so lassen.

Nein. Spätestens, wenn er mit Demenz im Altenheim landet ist Schluß mit solchen Zimperlichkeiten.

warehouse14

Möglich ja, ist bestimmt sehr gesund 🤡