Ist ein Zuwachs am Unterarm und Oberarm im Krafttraining in einem Monat jemals von 4-5 cm viel oder im Normalbereich?
3 Stimmen
3 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Fitness, Bodybuilding, Krafttraining
Viel
Hallo HorstButter!
Da ist sehr viel und durch Sport alleine kaum möglich.
Aber wie auch immer es ist ungesund und für die Haut sogar richtig schädlich
Die ist nämlich so schnellen Veränderungen selten gewachsen
Schönen Abend
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium
Von
Experte
kami1a, UserMod Light
bestätigt
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness
Viel
Das ist schon recht viel. Ich vermute mal, dass Du im ersten Trainingsjahr bist.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Erfahrungen im Functional Training, Step-Aerobic, Radsport
GuenterLeipzig
27.09.2021, 18:37
@HorstButter
Das kann man in Umfangangaben weniger bestimmen, besser in kg Muskelmasse.
Ein paar statistische Daten findest Du hier:
https://www.marathonfitness.de/wie-schnell-muskeln-aufbauen/
Ich mache in einem Monat nur paar mm.
Ich habe zugenommen, vielleicht ist es nur unnötiges Fett :) Was wäre in einem Monat normal, wenn man täglich Fitness, speziell Krafttraining betreibt?