Ist das Brot gut und gesund für den Muskelaufbau?
Hallo ihr Lieben,
ich wollte mal fragen ob das Vollkornbrot gesund und gut für den Muskelaufbau ist ?
Wenn nicht habt ihr vlt. andere Tipps für gutes Brot zum Muskelaufbau?
O
4 Antworten
Vollkornbrot ist allgemein sehr gut. Es hat zwar jetzt nicht die Proteine, aber für Protein isst man auch nicht Brot, das nimmt man für die Kohlenhydrate und die sind im Vollkornbrot gut.
Von Proteinbrot nehme ich nicht, weil ich Protein anders zu mir nehme, aber schlecht ist das bestimmt auch nicht, wobei Vollkornbrot natürlich erste Wahl vor Proteinbrot und sonstigen Specials wäre.
Für Muskelaufbau brauchst du in erster Linie ein ausreichendes und geeignetes Training. Der Ernährung kommt zwar auch Bedeutung zu, hauptsächlich eine ausreichende Eiweißzufuhr ist wichtig. Mit einer in Mitteleuropa üblichen Ernährung ist diese jedoch mehr als genug gedeckt. Vollkornbrot hat durchaus in einer gesunden Ernährung seinen Platz, allerdings wird es dir nicht zu mehr Muskeln verhelfen.
Hier kannst du nachlesen, was du über Eiweiß wissen musst:
https://www.philognosie.net/gesundheit/eiweiss-ein-grundbaustein-unseres-koerpers
Hallo annacool01!
Über Brot kannst du da nicht viel machen und es gibt auch spezielles Eiweißbrot bei vielen Bäckern. Ein Eiweißbrot darf sich so nennen wenn der Gehalt an Proteinen mindestens 22 % in der Trockensubstanz beträgt und das ist ziemlich viel
Dir einen schönen Tag
Wertes GF Mitglied,
erneut ersuche ich dich, nicht ständig die gleichen Themen zu hinterfragen.
Das Hauptthema ist und bleibt bei dir z.Z. gleich.
Daran ändert sich auch das "Drumherum" zu ändern nichts. Wir haben nicht nur einmal darüber gesprochen. Bitte, suche dir endlich die dringend benötigte psychologische Hilfe.
Des Weiteren antworte nicht wieder einmal, dass man die Frage ja nicht lesen muss.
Ich achte ja auf genügend Proteine und ich mache auch Kraftsport 3 mal die Woche