Immer Lust auf Süßes?
Hallo, vor ein paar Monaten habe ich mir sehr viel verboten in der Ernährung. Ich habe wenig gegessen und vor allem nichts Süßes. Jetzt esse ich wieder normal.
Mir ist nun aufgefallen, dass ich zurzeit extreme Lust auf Süßes habe. Ich esse jetzt jeden Tag nach dem Abendbrot etwas Süßes. Ein Eis oder Schoko. Ist das sehr schlecht oder normal als Teenager? Möchte ich jetzt soviel davon essen, weil ich es mir über einen langen Zeitraum verboten habe?
Natürlich ernähre ich mich auch sehr viel von Obst und Gemüse, also gesunde Ernährung ist mir sehr wichtig. Aber sie Süßigkeiten ruinieren alles und ich habe Angst, dass ich dadurch extrem viel zunehme. Sollte ich vielleicht für eine Woche wieder auf Süßes verzichten, oder ist das normal jeden Tag was Süßes zu essen? Danke
Lg
2 Antworten
Hallo!
Erstmal: meinen höchsten Respekt davor, dass du deine Probleme mit dem Essen angegangen bist. Das ist ein schwieriger Schritt und du bist unglaublich stark, diesen gemacht zu haben.
Deine Lust auf Süßes hat auf jeden Fall mit dem vorherigen restriktiven Essverhalten zu tun, das ist total normal. Wichtig ist, dass du dir und deinem Körper diese Dinge auch zugestehst und nicht wieder in dieses "Verbot"-Verhalten zurückfällst - dann geht das nämlich auch von allein wieder weg. Die Lust darauf ist jetzt so groß, weil du es dir so lange verboten hast - wenn du/dein Körper nach einer gewissen Zeit merkst, dass er diese Dinge von nun an theoretisch immer haben kann, wann er möchte, geht auch dieser Heißhunger zurück, dieser "Reiz" geht dann verloren.
Also: hab kein schlechtes Gewissen und gib deinem Körper jetzt, was er verlangt.
Liebe Grüße!
Es ist normal, ab und zu was Süßes zu essen - wenn es nicht zu viel wird.
Natürlich kommt der Heißhunger davon, dass Du zuvor vollständig darauf verzichtet hast, und wenn Du das jetzt wieder tust, wird der Yoyo-Effekt umso größer.
Gönne Dir täglich eine kleine Portion Süßes, deswegen nimmst Du nicht zu, aber die Sucht danach hört auf.