Ideen für Proteinreiche Kaltspeisen ohne kochen?

Ich suche (am besten) einfache, günstige und gesunde Rezepte die ich zur Selbstverpflegung ohne kochen machen kann.

idealerweise Proteinreich aber auch gerne andere Sachen

wie zb. Kichererbsensalat oder Nudelsalat

habt ihr gute Ideen und Vorschläge? 🙂

Answer 1

[Daniel551980]

Sowohl für Kichererbsen Salat als auch für Nudelsalat müsstest du kochen, wenn du diese selbst zubereitest. Und wirklich proteinreich sind beide nicht.

Skyr, Joghurt, Quark mit Proteinpulver, Nüssen, Früchten oder Beeren.

Woher ich das weiß: Studium / Ausbildung – 13 Jahre Training, Trainerlizenzen, Ernährungsberater

Answer 2

[Narva]

Dosenthunfisch (am besten in Olivenoel eingelegt) mit Mayo oder Frischkäse/Quark mischen mit Kräutern Zitrone Pfeffer und etwas Senf abschmecken auf Tomatenscheiben streichen oder mit Gemüsesticks (Selleriestangen, Gemüsepaprika, etc.) snacken

Answer 3

[Sarah3333]

Kräuterquark oder Kräuter-Körniger Frischkäse mit Gurke, Radieschen, Frühlingszwiebeln auf Brot oder Salzcracker. Bohnensalat, Matjessalat...

Comments

[CptNutz]

Noch Ideen für was bissfestes Hauptmahlzeit? Möchte nicht so viel Brot essen und nur Salate 😄 wird regelmäßig erstmal für mich so sein

[Sarah3333]

@CptNutz

Brate dir doch etwas z.B. Hühnchenspieße oder Fisch - das ist doch keine Kunst und man kann dies vorbereiten und kalt essen.

Answer 4

[Realisti]

Quark und Joghurt 1:1 mischen. Obst reinschnibbeln, ein paar Haferflocken dazu und fertig.