Hey ist das genug Essen für einen Tag?
bin weiblich 175 cm und wiege 60 Kilo
Ich frühstücke nie also nur ein oder zwei Kaffees.
Mittag eine Bratwurst mit Käse und eine Banane, Nüsse und Kaffee
Abends 2 Eier und Kaffee
Da ich Studentin bin hab ich wenig Zeit etwas vorzubereiten, aber davon werde ich immer satt.
Ingesamt trinke ich 2 Liter Wasser und um 4 oder 5 Kaffees und Sguschionka.
(Isst ihr mehr oder weniger als Studenten)
Achja und wenn ich immer satt werde größtenteils vom Mittagessen bekomme ich schlechtes Gewissen als hätte ich zugenommen oder so. Wie bekommt man es weg
4 Antworten
An Nahrungsmitteln sehe ich da jetzt für einen Tag:
- 1 Bratwurst (wenigstens mit Beilage?)
- 1 Banane
- ein paar Nüsse
- 2 Eier
- Sguschonka (Kondensmilch)
Das ist für einen ganzen Tag relativ wenig. Außer wir reden von einer größeren Menge an Nüssen bzw. mehreren Sguschonka.
Dass du nach dem Essen, vor allem von so geringen Mengen, ein schlechtes Gewissen bekommst, ist ein Anzeichen für eine mögliche Essstörung. Achte bitte darauf, dass du nicht noch weiter abnimmst.
Also eine Packung Kondensmilch? Oder gibst du dir da nur ein bisschen was in den Kaffee?
100g Nüsse ist gut, das kann man als eine Mahlzeit rechnen.
Aber du wirst ja nicht jeden Tag das gleiche essen, oder? Das war jetzt nur ein Beispiel nehme ich an?
Du bist auf dem Weg zur Magersucht etc. Du isst zu wenig. Sei vorsichtig. Lg
Naja aber ich werde ja satt davon und es ist nicht mal gesund was ich esse
Dass du satt wirst, trotz dieser kleinen Menge, zeigt eindeutig eine Essstörung. Damit ist nicht zu spaßen! Alles gute
Das wär mir definitiv zu einseitig und ungesund.
Du könntest mit dem Kram durchaus auf deinen Tagesbedarf kommen, aber das wäre Recht knapp und gesund ist anders. Ich hoffe Mal zu Bratwurst gibt's Brot und zum Ei auch.
Falls du dir selbst etwas Wert bist solltest du dich ausgewogener ernähren. Gesunde Gerichte kann man auch mit wenig Geld und in kurzer Zeit zubereiten.
Ich erkenne da eine Essstörung! Denn wenn Du Dich nach dem Sattessen schlecht fühlst, läuf was verkehrt! Desweiteren isst Du zu wenig. Und ich vermisse die Vitamine. Auch als Student hat man Zeit, sich Nahrung zuzubereiten.
Hol Dir professionelle Hilfe.
Ich nemme B12 Tabletten zu mir so Vitamine habe ich
Tabletten kannst Du vergessen! Iss echtes Gemüse und Obst, Fleisch und Fisch!
Bratwurst ist fleisch, Ich esse Bananen und Eier ich mag kein Obst davon bekomme ich Zahnschmerzen
Dann besuch den Zahnarzt! Kein Mensch bekommt Schmerzen vom Obst essen - es sei denn, dieser Mensch ist krank.
Ich mag Weintrauben und Erdbeeren die sind aber teuer
Ich mag Äpfel - die suche ich mir im Herbst selbst.
Was möchtest Du jetzt diskutieren?
Achso ich meine ich esse ab und yu mal Erdbeeren und Weintrauben also auch Obst
1 Bratwurst Beilage ist 1 StückKäse oder mal ab und zu 50 gram Pilze
Ja Kondesmilch trinke ich mit Kaffee zusammen
Ja Nüse sind ca. 100 Gram