Gibt es irgendwelche Mittel die einem helfen, besser einzuschlafen, wenn man aufgeregt ist?

Kamille Tee und Melatonin? Gibt es noch was besseres und ist das schlecht für den Körper?

Answer 1

[ehrsam]

Hallo Sakul,

nicht auf den Vollmond achten - das ist vorbei !

Den Schalter umlegen und auf keinen Fall, Sorgen
Problem also negative Gedanken mit ins Bett nehmen.
Also auf positiv umstellen, sich über die grüne Natur
oder gute Freunde, Erlebnisse freuen.
Augen zu und sich in die Bettdecke kuscheln:
Gute Nacht und gesunden Schlaf
opi ehrsam

PS:
Meladonin ist keine Dauerlösung, damit entwöhnt man dem
Körper, der es selbst produzieren soll.

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – Lebenserfahrung, rund um den Rückenprobleme und Bandscheiben

Answer 2

[Trullalla56]

Milch mit Honig

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[Sakul777]

Will keine milch trinken aus ethischen gründen.

Answer 3

[EWFitnessfreak]

Melatonin Spray

Answer 4

[myzyny04]

Baldrian. Auch als Tee. Hilft aber erst, wenn man es regelmässig nimmt.

Soviel ich weiß hat Baldrian keine Nebenwirkungen.

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[Sakul777]

gibts was zu bachten bei der zubereitung und welchen baldrian und wv?

[myzyny04]

@Sakul777

Nö. Gibt's sogar als Teebeutel. Ich hab aber auch Tabletten. Gibt's z.b. bei Rossmann. Wie gesagt, wichtig ist, sie regelmäßig zu nehmen.

Answer 5

[mUkling]

Am besten Fenster auf und mind. 1 Stunde vor dem Schlafengehen Handy und PC abschalten und beiseite legen!

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[Sakul777]

Aber was ist mit den Autogeräuschen, da kann ich nicht penne und es regnet rein

[mUkling]

@Sakul777

Dann lüfte dein Zimmer gut durch und mach das Fenster wieder zu, aber man schläft viel besser bei kühler und guter Luft im Raum!