Gewicht nimmt zu, Grund?
Obwohl ich seit Wochen weniger esse (möchte einen Kaloriendefizit haben) und täglich mindestens 40 Minuten jogge nehme ich zu. Liegt es vil daran, dass ich 1 L Wasser trinke? Oder weil sich durchs joggen Muskeln aufbauen?
Habe 2 Kilos zugenommen
Hast du dich immer frühs nach dem aufstehen bei nüchterem Magen gewogen?
nein eher abends
5 Antworten
2 kg können auch völlig normale Schwankung sein durch Verdauung wasser etc. Muskulatur nichtnein durch joggen bait man eher Muskeln ab als auf.. Zudem musst du dich auf nüchternen magen immer zur gleichen Uhrzeit wiegen abends wiegt man automatisch mehr
Du isst zu viel und trinkst zu wenig. Durchs joggen baut man kaum Muskulatur auf.
Ein Guter Sportler trinkt im Durchschnitt 3-4 Liter ;)
Du solltest je nach Alter zwischen zwei und dreieinhalb Liter Wasser trinken
Hallo,
Muskelaufbau in dieser Massiven Form könnten gut möglich sein...
Allerdings kann es auch gut sein, dass dein Körper auf die geringere Kalorienzufuhr nicht eingestellt ist, und deswegen sozusagen "Notreserven" anlegt...
Dies kann oft passieren, wenn man zu schnell auf "Gesund" umsteigt!
Ich hoffe, dass ich dir weiterhelfen konnte!
LG ;)
Denkst du nach einer Zeit verliere ich mit der selben Taktik Gewicht?
Ja klar, wenn alle Notreserven deines Körpers aufgebraucht sind, muss er zusehen wie er überlebt, mit dem was du ihm gibst. Aller dings wirst du müde, lustlos und depressiv. Ich würde dir ein Erhnährungsvideo von SASCHA HUBER empfehlen. Ich konnte dadurch auch meine Traumform erreichen.
Das ist eine ganz normale Schwankung und 1L Wasser am Tag ist deutlich zu wenig!!!
Auch jeden Tag 40 min Joggen ist nicht gesund, mach jeden dritten Tag min. eine Pause
Ich weiß natürlich auch nicht was du isst und wie viel du normalerweise ist:)
Wenn du schon längers Joggen gehst in diesem Rhythmus kannst du durchaus Muskeln aufbauen, aber das wirst du nicht so schnell merken.
Ich würd sagen, dass 2kg voll normal ist:)
Das ist was anderes wenn du Leistungssport machst und das von Klein auf so machst, aber sonst wird dein Herz übertrainiert und du bekommst evtl. Schmerzen und herzprobleme
ich kenn mich nicht so aus...
Wenn du auch davor immer zugenommen hast ohne dass du exgrem viel oder ungesund gegessen hast, könnte etwas mit deiner Schilddrüse sein... Bei einer unterfunktion nimmt man Gewicht zu, aber wie gesagt, dass würde ich jetzt nicht in betracht ziehen, wenn du nur jetzt einbisschen zugenommen hast.
Wenn das nur jetzt ist hab ich keine Idee
Wie viel sollte man trinken?