Frage an HSPs: Bleibt es so?
Liebe Leute,
Ich bin weiblich, 21 Jahre alt. Seit ungefähr einem Jahr weiß ich, dass ich HSP bin (hoch-/hypersensible Person). Ich beschäftige mich seitdem damit, was das für mich bedeutet, weil diese "Diagnose" mein Leben echt verändert hat. Es bedeutet mir sehr viel herausgefunden zu haben, wieso ich mich immer anders gefühlt habe, als andere.
Ich hatte in den vergangenen Jahren Probleme mit Panikattacken, Ängsten und in dem Zuge auch mit Schlafstörungen. Ich halte mich nun komplett fern von allem, was mir nicht gut tut. Heißt Alkohol und Koffein, Parties und Action/Horrorfilme und ähnliches. Ich komme nicht runter, kriege depressive Verstimmungen und habe Probleme beim Einschlafen und schlafe unruhig.
Ich weiß, dass mein Nervensystem eher schwach ist und daher achte ich sehr auf mich.
Seit Mai letzten Jahres bin ich in einer Beziehung, meiner ersten. Natürlich ist es was neues für mich und allein daher schon aufregend. Mein Freund bringt meinen Körper in eine Art Stress, die ich so nirgendwo anders spüre. Ich habe immense Schlafprobleme und fühle mich irgendwie krank. Ich kenne das eigentlich, weil ich vorher schon verliebt war, aber nun ist es eben anders und auch stärker (Das Verliebtsein sowie die Symptome meiner "Überlastung"). Er schnarcht leider und mein Nervensystem ist eben so instabil, dass wir nicht zusammen schlafen können. Es tut mir sehr weh mich nach einiger gemeinsam verbrachter Zeit immer zu mir nach Hause zurückziehen zu müssen, um wieder runterzukommen.
Ich frage mich nun, ob es besser wird, oder immer so ähnlich sein wird. Ich habe in den letzten Monaten schon eine Verbesserung feststellen können.
Vor allem sexuelle Aktivitäten muss ich in die Morgenstunden und den Vormittag verlegen, da mich sowas sonst komplett vom Schlafen abhält.
Kennt ihr das, falls ihr selbst HSP seid? Habt ihr ähnliche Erfahrungen gemacht und/oder Tipps um das Nervensystem zu beruhigen?
Ich meditiere auch seit eingier Zeit und das hat mir auch sehr geholfen. Nur wenn ich so aufgeputscht bin, hilft irgendwie nichts so richtig. Ich liege nur herum, bin total wach und auch Schlaftabletten (nicht verschreibungspflichtige) helfen nicht.
Viele Grüße und danke im voraus!
3 Antworten
Das mit dem übersensiblen Nervensystem bleibt so. Du musst die Umwelt aktiv so gestalten, dass Stress für dich reduziert wird.
Man kann in getrennten Räumen schlafen oder Ohrstöpsel benutzen.
Du wirst immer Zeit für dich brauchen um runter zu fahren.
Es gibt Einschlaf- und Nerventees mit Passionsblume, Lavendel und Baldrian.
was bitte ist denn deine Frage?!
du wolltest doch wissen, ob deine Probleme, die durch die Hochsensibilität verursacht werden, so bleiben
ja, bleiben sie!
ob deine Verliebtheit deinem Freund gegenüber zurückgeht und du dann eher "gelangweilt" und entspannt in seiner Gegenwart sein wirst, weiß ich nicht...
Im Wesentlichen bleibst du so, wie du bist. Du musst Routinen finden, wie Dinge für dich funktionieren, wie du das auch schon tust. Damit wird es leichter...
Wenn du z. B. Zeit allein brauchst, ist das so. Du solltest es ihm sehr offen und ehrlich kommunizieren, dass du eben hochsensibel und leicht überforderst bist etc., aber es nicht seine Schuld ist. Er muss einfach rücksichtsvoll sein. Wenn er das nicht kann bzw. nicht lernen will ist er mittelfristig nicht der richtige Partner...
PS: Es kann allerdings sein, dass es bei dir auch organische Hintergründe gibt, das muss dann nicht so bleiben auf Dauer! Also das es z. B. auch mit Ernährung oder energetischen oder psychischen Blockaden zusammenhängt.
Es lohnt sich bestimmt mit der Zeit mal zu dem ein oder anderen Arzt zu gehen und v. a. auch zu ein paar Heilpraktikern verschiedener Art (bzgl. Energien in deinem Körper usw.). Vielleicht hast du Glück und einer findet eine Ursache, die bislang komplett übersehen wurde, so was passiert auch oftmals. Oder vielleicht finden Sie auch etwas das dir zumindest ein wenig helfen kann.
Ich habe mich genauso gefühlt, es war wie eine Erleuchtung, lange Zeit kommt man sich wie von einem anderen Planeten vor. Diese Erkenntnis ändert einfach vieles und beantwortet viele Fragen. Ich bin jetzt 36 und kann mit einigen Dingen gut umgehen, Dinge die mich früher belastet haben. Aber was nicht bedeutet, dass alles nun einfacher ist. Gerade in der Liebe und der Beziehung ist es überhaupt nicht einfach, ganz besonders wenn der Partner nicht HSP ist und es einfach nicht nachvollziehen kann, ich wünschte ich hätte dazu eine Lösung. Oft hilft auch eine Mauer um sich zu ziehen, aber das hat dann auch Auswirkungen auf die Mitmenschen.
Ja, ich weiß halt, dass es nichts bringt das auszuschließen aus seinem Leben und es tut mir ja auch gut. Mehr als es mir schadet. Er kann es natürlich nicht so nachempfinden, aber er versucht es zu verstehen und ist mega rücksichtsvoll.
Das ist gut und mehr kann man auch nicht erwarten oder verlangen. Ich denke aber, dass sich manche Dinge bessern werden, da Du auch besser mit manchen Gefühlen und Emotionen umgehen lernst. Auch was in bestimmten Situationen notwendig ist um z.B. Reizüberflutungen zu vermeiden oder zu mindern. Ganz besonders wichtig ist Kommunikation, alles was auf dem Herzen liegt ansprechen und klären, sonst frisst es einen immer mehr auf, wie banal manche Gründe auch sein mögen.
Naja, ich weiß schon, dass das mit meinem Körper so bleibt ;D Aber es liegt ja vor allem daran, dass ich verliebt und deshalb so aufgeregt bin. Daher wollte ich fragen, ob jemand Erfahrungen damit gemacht hat, dass es sich im Laufe der Zeit verbessert