Entenarsch loswerden?

Hallo,

Ich habe einen entenarsch wie werde ich ihn los? M15

Answer 1

[CleverRemo]

Bauchmuskeln trainieren und die vordere Oberschenkelmuskulatur dehnen

Answer 2

[56746789]

Was ist denn ein Entenarsch?

Falls das bedeutet, dass du ihn nach hinten rausstreckst, würde es helfen das Becken aktiv aufzurichten und die Rumpfmuskulatur zu trainieren.

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – Seit über 10 Jahren Training

Answer 3

[kami1a, UserMod Light]

Hallo! Wenn Du Übergewicht hast kannst Du etwas mit Fettabbau versuchen

Sonst ist das Genetik und es geht nur etwas über eine Operation

Ich wünsche Dir einen schönen Tag 

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium

Answer 4

[MELO9470]

Ernährung umstellen, Kalorienbedarf ermitteln und 200-300 kcal im Defizit ernähren. Dazu 3x die Woche Ganzkörperworkout im Gym und so viel Cardio wie Du kannst.

Genügend Wasser trinken und diszipliniert und geduldig an die Sache rangehen.

Bevor Du loslegst lege ein genau definiertes Ziel fest.

BSP: Mein Hüft-Arschumfang um x cm verkleinern

LG MELO

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – Wissen beruht auf Erfahrung und Recherche

Comments

[Sksjvs]

Ich bin untergewichtig

[MELO9470]

@Sksjvs

OP. Lass das mal von Deiner Krankenkasse beurteilen