Butterfly, was mache ich falsch?
Immer wenn ich butterfly im gym mache, knackst es so komisch bei meinen Schultern. Ich kann auch nur so 7kg maximal machen. Ich greife die Maschine immer relativ in der Mitte, halte meinen Rücken aufrecht und meine Schultern etwas nach unten.
5 Antworten
ohne videoanalyse kann man das nicht sagen, aber generell schultern zurückziehen und ein leichten knick im ellbogen beibehalten und die arme nicht zu weit nach hinten bringen, butterfly belastet wenn die arme zu sehr nach hinten gehen die bizepssehne stark
Vielleicht ist deine Sitzthöhe falsch eingestellt. Es ist schwer das zu beurteilen wenn man es nicht sieht. Vielleicht ist die Ausführung auch nicht richtig. Frag mal im Gym einen Mitarbeiter.
Evtl. ist Deine Wirbelsäule nicht ganz gerade bzw. die Wirbel gerade aufeinander . Da Muskeln von den Rippen und Schulterblättern zu den Wirbeln verlaufen kann es daran liegen .
Irgendwas machst du definitiv falsch weil 7 kg ist wirklich sehr sehr wenig
Hallo empfehle dir das mal beim Orthopäden abklären lassen, ist wirklich nicht normal