Beste Wege abzunehmen?
Hallo ich versuche gerade abzunehmen mit einem Kaloriendefizit aber das ist leider nicht so effektiv wie ich es mir gedacht habe. Ich habe seit letztem Jahr Sommer insgesamt 15 Kilo abgenommen. Ich muss bis zu meinem Idealgewicht noch 40 Kilo abnehmen.
4 Antworten
Anders geht es aber nicht. Man kann nur mit einem Kaloriendefizit abnehmen.
Vielleicht versuchst du mal eine andere Methode, mit der man in ein Kaloriendefizit kommt.
1. Trinke viel Wasser. Warmes Wasser mit einer Scheibe Zitrone/Limette zum Frühstück
2.Frühstück ist schon mal ein gutes Stichwort: lass das Frühstück nicht ausfallen und iss nach der Regel: zum Frühstück wie ein Kaiser, Mittags wie ein Bürger und abends (bitte nicht diskriminierend nehmen), wie ein Bettler.
3.Nüsse. Meine Ärztin gab mir mal den Tipp, ich solle Nüsse (Cashewnüsse, Walnüsse etc.) essen, denn das senkt den Blutzuckerspiegel.
Grundsätzlich gilt: glaub an dich! (Auch ich glaube an dich:). Arbeite mit deinem Körper und nicht gegen ihn.
Ich habe seit letztem Jahr Sommer insgesamt 15 Kilo abgenommen
Das ist doch effektiv. Wie lange hast du denn zum Zunehmen gebraucht? Wieso erwartest du, dass das Abnehmen schneller geht?
Ich muss bis zu meinem Idealgewicht noch 40 Kilo abnehmen.
Wie lang du dafür noch brauchst, kannst du hier ausrechnen: Abnehmdauer berechnen
Alex
Ein Kaloriendefizit ist die einzige Möglichkeit die es überhaupt gibt.