Im Kaloriendefizit alles Essen?
Hey, ich bin gerade dabei etwas abzunehmen und habe auch in ca. 2 Monaten schon etwa 4 Kilo abgenommen, befinde mich dabei in einem Kaloriendefizit. Ich habe immer versucht mich gesund zu ernähren, allerdings habe ich die letzten 3 Tage jeden Tag 5-10 kleine Kekse gegessen, die dann schonmal an die 200kcal hatten. Ich war trotzdem noch Im Kaloriendefizit. Meine Frage ist jetzt, ob das jetzt „schlimm“ war. Natürlich möchte ich das nicht zur Gewohnheit werden lassen, allerdings würde es mich interessieren ob sowas schlimm ist, wenn man trotzdem im Kaloriendefizit bleibt.
2 Antworten
Wenn man Sport treibt und einen gut aussehenden Körper haben will muss man sich eigentlich nur gesund ernähren. Bei deinem Fall kannst du dies schon ab und zu tuen aufjedenfall nur ist es einfach nur nicht gesund. Du nimmst trotzdem ab
Kaloriendefizit = Reduktion
Passt so