Behindert das Gläschen Wein am Abend den effektiven Muskelaufbau?
Fakten: Alkohol in jedmöglicher Form unterbindet die Nährstoffaufnahme in der Muskulatur. Weiter ist 1 Glas Wein oder Bier binnen 2-3 Stunden vollständig abgebaut. In diesen 2-3 Stunden ist die Proteinbiosynthese hierdurch gehemmt.
Wovon ausgegangen wird: Kalorien Überschuss, gesunde Ernährung, gute Mikro und Makroverteilung.
Frage: Wird Alkohol in solch geringer Menge (0,2L) sich auch spürbar auf den Muskelaufbau auswirken?
Die Theorie ist eindeutig, was zeigt die Erfahrung bei euch?
7 Stimmen
2 Antworten
Kurzfristig: Leichte Auswirkungen
Langfristig: Leichte Auswirkungen potenzieren sich zu starken Auswirkungen.
Ich finde wer Alkohol trinkt (und raucht) kann es mit Muskelaufbau direkt lassen. Egal ob es nur ein Gläschen Wein ist oder ein Bier. Aber jeder hat da seine eigenen Erfahrungen und Meinungen.