An alle (Kick-)Boxer: Wie schützt ihr eure Hände?
Guten Abend liebe Mituser,
ich habe gerade mit dem Boxen begonnen und bin direkt in einem großen Recherche-Loch zu Bandagen, Handschuhen & co gekommen. Ich möchte meine Hände und Handgelenke so gut wie möglich schützen, deswegen benutze ich unter den Handschuhen Bandagen.
Wie macht ihr es?
5 Antworten
Beim Thaiboxen Training, benutzte ich auch Faust-Bandagen und eher Boxhandschuhe mit "eher leichten Wettkampfs-Unzen" (Mag schwere Boxhandschuhe nicht). 🦈🎀🦈🎀
Ach und privat härte ich meine Fäuste noch ab, durch bare knuckle training am Box-Sack, Liegestütze auf meinen Fäusten und Boxen gegen eher harte Objekte (Leicht an Beton Wand Boxen oder an nen Baum Boxen etc.) Das ist aber Anfängern nicht zu empfehlen, die sollten den Boxtrainier besser darüber Fragen!
Kann dir neben klassischen Empfehlungen die Abhärtung deiner Fäuste und Gelenke empfehlen. Haben bei uns im Gym an der Wand einen dünnen Stoffsack hängen, da pfeffer ich regelmäßig meine Fäuste rein, damit die Knochendichte wächst. Handgelenke sind schon schwieriger, schau mal einige Youtube tutorials zu Handgelenk Abhärtung, da gibt's gute Videos. Die richtige Bandagierung ist auch wichtig. Nutz bei Boxsack Training 8oz Box Handschuhe, die sind ein Stück dünner, da gehen Schläge gut ins Gelenk über, die sich wiederrum an die Belastung gewöhnen.
Bandagen, wenn du extra Schutz brauchst gibt es extra gelpads für die Knöchel.
Im Ring Schutzhandschuhe tragen. Auf der Straße keiner hat dabei
Benutz 4.5m Handbandagen!
Mach Liegestüze auf den Fäusten!
Immer Handgelenke aufwärmen vor dem Training!
Immer richtig Schlagen mit der Faust niemals Abknicken.
Mfg