Wie haltet Ihr Euch fit? Was tut Ihr für Eure Fitness und Gesundheit? Folgt Ihr einer bewährten (Sport)Methode?

9 Antworten

Ja, neben der Ernährung mach ich jeden Morgen Sport. Eine Mischung aus Kraft- und Cardiotraining. Seit neuestem noch HGH. Man wird ja nicht jünger.

Im Bett mit der Frau zählt wohl nicht?

Hm. Ich bin manchmal mit im Stall und da läuft man schon recht viel teilweise. Wirklich als Sport würde ich es nicht betiteln aber naja.

Ansonsten zuhause mache ich meist nur Krafttraining. Paar liegestütze, Klimmzüge usw. Das ist einfach alltägliche Routine bei mir.

Aber wirklich für die Ausdauer mache ich ansich nichts.

Sollte ich eventuell mal anfangen weil man im alter doch immer mehr zulegt. Wobei mich das gewicht nicht stört. Sind ja überwiegend muskeln.


Goodnight  02.01.2025, 11:19

Als Bewegungslehrerin sage ich dir gerne, doch die Bewegung mit der Frau zählt auch 😉

Es geht nicht zwingend um Sport sondern um vielseitige Bewegung.

ichweisnetwas  02.01.2025, 11:19
@Goodnight

Sehr gut :)

Dann sage ich das nacher mal meiner Frau. Müssen MEHR machen ;-) hehe

ichweisnetwas  02.01.2025, 11:38
@Goodnight

Bin der Charme in Person.

Und wenn es schiefgeht haben wir ja eine Couch die auch sehr gemütlich ist :D

Regilindis 
Beitragsersteller
 02.01.2025, 11:26

Doch, der "Sport" mit Deiner Frau dient echt der Gesundheit! Darauf sind die Bewegungsexperten schon vor einiger Zeit gekommen! Prima! Und dann für Euch Beiden abends noch ein Spaziergängle, dann ist alles vollkommen!

Sarkasie  04.01.2025, 14:15
Im Bett mit der Frau zählt wohl nicht?

Das gehört bei uns zum Matratzensport, auch Sport auf der Matte genannt 😉

Ich mache dreimal die Woche Cardio und laufe auch viel, schon.allein weil ich einen Hund habe ;)

Ich möchte mich dies Jahr auch wieder im Fitnesstudio anmelden, warte nur auf ein gutes Neujahsangebot^^

Da möchte ich wieder in Spinning und Kraftsport eintauchen

Ich finde Sport sehr wichtig, ist ein Ausgleich für mich und man bekommt den Kopf schön frei

Joa, gehe 2-3 mal wöchentlich ne Stunde laufen.

Schön ist daran überhaupt nichts. Ich hasse es. Sport ist widerlich, ich hasse es einfach nur. Und daran wird sich nie was ändern. Spaß am Sport - pah, was für ein Unsinn, was soll denn daran Spaß machen. Mit das schlimmste an meinem gesamten Alltag würde ich sagen.

Aber naja, was macht man nicht alles um den körperlichen Verfall zumindest etwas einzudämmne.


Regilindis 
Beitragsersteller
 02.01.2025, 11:32

Danke! Hast Du schon einmal daran gedacht, es moderater anzugehen, damit Du Dich nicht mehr so quälen musst? Wie wär's echt mit Nordic-Walking! Ich bin früher bis zu meiner Sprunggelenksfraktur 2009 auch gelaufen und hab mich gequält. Doch nun, seit 2016 habe ich wirklich echte Freude am Walken! Da erlebt man die Natur anders und quält sich nicht und die Endorphine werden auch freigesetzt! Wie wär's damit?

MertIs  02.01.2025, 11:38
@Regilindis

Ach ich hab schon vieles probiert. Körperliche Betätigung ist für mich immer unangenehm, ganz grundsätzlich egal ob intensiv oder nicht. Finde laufen noch am erträglichsten... Endorphine werden freigesetzt wenn ich zuhause gemütlich rum gammel, aber nicht beim Sport.

Regilindis 
Beitragsersteller
 02.01.2025, 13:33
@MertIs

Dann bitte Du, was Deine Endorphine anbelangt, wohl ein kleines medizinisches Wunder! Oder bei Dir Zuhause it's echt so schön und gemütlich, dass es Dir einfach guttun muss!

Da ich kaputte Knochen habe und gebrechlich bin, bin ich schon froh, ohne Rollator laufen zu können.


Regilindis 
Beitragsersteller
 02.01.2025, 12:21

Dann Dir alles Gute, lieber Nobodyrotz! Und toll, dass Du ohne Rollator laufen kannst! Viel Glück!