Wie stark kann ein naturaler Powerlifter werden?
Kennt ihr Athleten die an der naturalen Grenze sind? Wie sieht so einer aus? Wie schwer ist so einer und wie stark?
3 Antworten
Hallo Enis2744!
Leider lässt sich nie sicher nachprüfen was natural ist und was nicht.
Ich bin kein Powerlifter aber liege in allen Übungen natural über meinem doppelten Körpergewicht
Und ich glaube nicht dass noch mehr geht, schönen Sonntag
Noch : Starte nicht zu früh mit den extremen Belastungen durch Powerlifting. Trainiere zunächst den ganzen Körper am besten einige Jahre
je nach genetik sehr stark. aber der durchschnitt kommt über 200kg nicht hinaus
Grüß dich!
Ich bin zwar kein Powerlifter kann dir allerdings meine Werte mitteilen:
Bankdrücken: 170
Kreuzheben: 180
Schülerdrücken: 60
Rudern (Langhantel): 190
Squats:210
Alles maximal Versuche natürlich
Gruß DayX19
Kreuzheben ist nicht meine Stärke,dabei kommt es ja nicht nur aufs heben an,sondern auf die ganze Bewegung.
180 sind auch eine akzeptable Leistung^^
Auf der Bank und im Langhantelrudern bist du schon extrem stark. Hast du etwas kürzere Arme? An der Griffkraft kann es ja nicht liegen
eher an meinem unteren Rücken,die Übung hab ich das letzte Mal vor 8 Monaten oder so gemacht.
Griffkraft und Arme sind top,nur der Rumpf bzw der untere Rücken macht mir manchmal Probleme
ich feier die Übunge einfach nicht ab
Völlig legitim, kann man ja dann andere Übungen machen. Mir gefallen auch Bankdrücken/Schulterdrücken oder Front-squats besser.
Da steckt ein Fehler drin . Kreuzheben schaffst Du sicher mehr als Squats.
vermutlich,ich macht allerdings nie Kreuzheben,das letzte Mal war vor 8-9monaten und der letzte Maximalversuch ist schon länger als ein Jahr her.
Von Schulterdrücken halte ich auch nichts,die Schulter wird dabei einfach zu wenige isoliert getroffen...
bzw ich spüre sie nicht so gut.
Jeder trainierte oder untrainierte mensch mach beim Kreuzheben mehr als bei einer tiefen Kniebeuge
Ist auch nur einen Anmerkung. Ich freue mich über Deine guten Beiträge
Jeder trainierte oder untrainierte mensch mach beim Kreuzheben mehr als bei einer tiefen Kniebeuge
Da hast du wohl Recht, Kniebeuge ist halt komplett aktuell
Kreuzheben ein Jahr veraltet, müsste mich mal nochmal rantasten, beim Schultedrücken geht vermutlich auch mehr.
Ich mache die Übungen halt kaum bis gar nicht
Ist auch nur einen Anmerkung. Ich freue mich über Deine guten Beiträge
Ist das jetzt Ironie oder ernstgemeint? 🤣
Nein Du bist einer von einigen über deren Beiträge ich mich immer freue
Kreuzheben trainiere ich nie , bekommt mir irgendwie nicht. Habe aber vor Jahren mal getestet und war über dem 3 fachen Körpergewicht
Knie- Frontbeugen 6 x die Woche abwechselnd - seit Jahren
Nein Du bist einer von einigen über deren Beiträge ich mich immer freue
Vielen Dank,freut mich.
Kreuzheben trainiere ich nie , bekommt mir irgendwie nicht. Habe aber vor Jahren mal getestet und war über dem 3 fachen Körpergewicht
ist bei mir ähnlich, ich kann die Übung einfach nicht ab.
Was ich dich noch fragen wollte, wie wird man eigentlich Experte in einem Thema.
muss man sich da bewerben bei GF ? Hab Mal gehört,ab 50 hilfreiche Antworten zu einem bestimmten Thema.
Auf der Bank 170 und nur 60 mit der Schulter? Kann das stimmen? Bzw. sind das Kurzhanteln oder Langhantel. Wenn KH dann jeweils?
Wie kannst du mehr Rudern als heben? :O