Hab ein klitzekleines Problemchen und zwar hat sich mal wieder die Kniescheibe selbstständig gemacht und ich bekomme sie diesesmal nicht rein.
Hab bereits alle Tricks die ich bereits kenne ausprobiert. Dazu zählen Dehnübungen, in den Spagat zu gehen, runterbaumeln zu lassen und auch im entspannten Modus im gestreckten Position sie wieder reinzudrücken. Funktioniert alles nicht.
Inzwischen tut auch das Außenband weh und spürbar verhärtet.
Wenn ich sie selber heute nicht reinbekommen würde, würde ich morgen zu meinem Orthopäden gehen (Praxis hat offen) aber in die Klinik heute definitiv nicht. Das ist schlimmer als ein Schlachthaus und da ist auch der ärztlicher Bereitschaftsdienst mit drin.
Habt ihr vielleicht noch eine Idee wie ich sie reinbekommen könnte? Ist nämlich nicht gerade angenehm momentan