Ich finde es cool wenn Jungs auf meinen arsch schauen und jtzt ist mein Problem ich liebe einen jungen aus der Klasse hab es aber noch keinem erzählt. Und meine frage ist jetzt was kann ich halt tun damit er auf meinen arsch schaut.

Danke schon mal❤

Der Po in der grauen Leggins ist meiner. Kann ich einen größeren Po kriegen, wie die Frau auf dem Bild?

Zähle es zu flachen pos ? Ehrliche Meinung.

Es ist sehr schlimm es geht etwas unter mein Kreuz bis zu meinen ober Schenkel ich bin 14 und wiege schon was ich wiege 108kg und bin 1.80 groß und stabil gebaut wegen mein Vater damit ich schlang bin muss ich 82kg wiegen nur mein Hintern ist so riesig es stört mich und ich werde damit genervt aber ich hab mich mit anderen vergleichen aber niemand hat so ein großen Hintern wie ich ist es wegen mein Übergewicht und wenn ich abnehme geht es weg oder geht es nicht weg und wenn ja kann ich es weg operieren ich werde sogar zum Teil von meinen Eltern deswegen gemobt also meine Mutter und wenn es irgendwelche Übungen gibt kann es jemanden mir sagen ich hab mich im Gym auch angemeldet zurzeit esse ich weniger als davor aber noch immer ungesund ich hoffe jemand kann mir helfen danke im voraus

An die Homosexuellen Männern, ist es für euch ein Abturn wenn jetzt jemand ein Muttermal am Po hat? Oder einen kleinen Muttermal an Penis und kleine an den Eiern?

Habe es bei mir entdeckt bin mir jetzt richtig unsicher.

Ich habe oft zwischen den Pobacken Pickel oder ähnliches weiß jemand was man dagegen tun kann, diesmal ist der Pickel bzw Furunkel um einiges größer, weiß jemand was man machen kann und was zu vorbeugen hilft.

Hey ich möchte unbedingt meinen Po aufbauen und hätte 2 fragen.

1) Wenn ihr die Wahl hättet zwischen Hackenschmidt, freie Kniebeuge oder belt squat Machine, welche hättet ihr gewählt und warum?

2) was haltet ihr von diesem Plan, den ich aktuell durchführe? (Lieber mehr Übungen oder lieber weniger? Oder doch isolierter) ich möchte mich erstmal explizit auf mein Po konzentrieren, und wenn sich langsam was aufbaut dann auch Waden usw. trainieren, deswegen habe ich die erstmal ausgelassen.

1. Freie Kniebeuge (wo ich aber die Belt squat Maschine gesehen habe lieber jetzt diese)
2. Rumänisches kreuzheben
3. beinpresse
4. hip thrust
5. rückenstrecker
6. abduktion

Kann man daheim workouts machen (ohne Fitnessstudio) um mehr Po zu erlangen wie auf dem folgenden Bild?:

und muss man unbedingt mehr essen?

Wie sauer wärt ihr wenn eine Freundin euch bei WWOP die Pflichtaufgabe gibt Handschällen umzulegen und dann eure Hose und das Unterhöschen bis unter den Po runterzieht und euch nun einen Wedgie gibt. (Finde Wedgies grundsätzlich befriedigend allerdings nicht mit Publikum)

Ich wollte einfach mal fragen wie man das so macht, da ich letztens mit meiner besten Freundin darüber gesprochen habe und wir uns uneinig waren.

Hey ich wollte mal fragen ob ein po durch sitzten schlapper werden kann und wenn ja kennt jemand workouts die wirklich helfen den muskel am po wieder aufzubauen?

Könnt ihr mir vielleicht helfen

Diese Frage richtet sich nur an Frauen.

Tragen die Volleyballerinnen freiwillig ihre Höschen mit so einer Werbung?

In Po workouts wird immer gesagt man soll den Pk anspannen ich weiß aber nicht genau wie das geht. Muss ich die Pobacken "zusammenkneifen" oder andersrum. Oder ganz anders.

LG, Jojo

Habe ich einen flachen Po? Ist das für Männer trotzdem attraktiv die einen großen mögen? Ist der Flach? Ich trainiere viel.

habt ihr Frauen was dagegen, wenn man euch beim Gym einmal auf den Po guckt?

Hey, Ich weiß die Frage klingt komisch und diese Frage wird es auch sein, aber ich meine es tatsächlich sehr ernst.

Ich habe mir vor ein paar Tagen beim duschen meine Zahnbürste… ihr wisst schon wo reingesteckt. Es hat sich auch gut angefühlt, aber ein paar Minuten später hat es sich total komisch unten angefühlt. Mein Anus ist irgendwie angeschwollen und es sah auch komisch aus.
Ich weiß ich sollte zum Arzt gehen aber ich bin noch zu jung und traue mich auch ehrlich gesagt nicht mich da hinten untersuchen zu lassen.

Kann mir jemand helfen und es sich vielleicht angucken oder so? Vielleicht weiß ja jemand was genau das ist und es gibt eine Creme oder so dafür. Ich könnte es euch per Snapchat zeigen, wäre das möglich?

Was meint ihr

Hi, wenn ich aufstehe, oder lange sitze, tut es hier im Kreis weh:

Was ist das, kann ich das ohne ärztliche Hilfe weg bekommen?

https://www.amazon.de/gp/product/B06XBGFY9M/ref=ox_sc_saved_title_7?smid=AYRHL1BC4CIOF&psc=1

Hallo 🙋‍♀️,

Ich habe durch meinen etwas pralleren Hintern, leichte Komplexe bekommen Vorallem jetzt zur kommenden Sommerzeit habe ich ein schlechtes Gefühl mich zum schwimmen auszuziehen hat jemand Tipps ?

Was sagt ihr dazu ?
bis zu Weilchen alter

Würd ihr es ok finden wenn man euch dann an den po fasst. Weil wenn sie mich unsynphatisch finden würde, würde sie ha nicht auf mir sitzen denke ich

Weil es kann doch auch sein das dass eigenfett nicht ausreicht für das Ergebnis was man haben will oder ?

Ich bin 17 Jahre alt und wiege 48-49 kg. Kann ich meinen Po größer bekommen, aber trotzdem so dünn bleiben? Ich möchte echt ungern zunehmen, aber einen größeren Po hätte ich schon gerne.

Ich mache übrigens viel Sport und trainiere auch meinen Po sehr gut.

Danke schon mal für die Antworten!

Ich habe oft Löcher in der Unterhose am Po ist das normal oder liegt das an meinen fürzen?

Ich gehe zwar schon ins Gym und trainiere meinen Oberkörper... Aber ich habe trotzdem nen problem.

Ich habe nen großen runden po als mann...und nen flachen, kleinen Brustkorb.

Von der Seite sieht das Komisch aus, denn mein Po ist quasi genauso "breit" wie mein Oberkörper, bzw brust und schultern.

Dadurch siehts auch aus als ob ich nen Hohlkreuz habe, aber das ist echt nur der Po, der Rücken ist grade.

Was kann man machen damit das normal aussieht ? Oder was würdet ihr machen ?

Also, ich benutze zum dehnen Anal Plugs, aber irgendwie fühlt es sich so an als hätte ich noch nicht viel erreicht, obwohl ich sie schon sehr lange trage.

Also wie dehne ich denn jetzt richtig?

Noch ne Frage, wenn ich einen Anal Plug trage, dann dehne ich eigentlich ja nich das Poloch, sondern das etwas weiter innere, wie dehne ich denn außen das Poloch?

Mir ist das allgemein auf gefallen das Frauen Jeans am Po eng anliegen und Herren jeans eigentlich immer locker. Hat das einen bestimmten grund?

Ich m17 schwul bin manchmal geil und frag mich was kann ich mir in denn po stecken habt ihr da ein paar sachen, habe keine sextoys

Wenn ja, welche? Vor allem nach dem Toilettengang, will ich klares Wasser benutzen und kein feuchtes Toilettenpapier, die extrem viel Parfüm und andere Stoffe enthalten.

Ich frag mich immer was ich nehmen kann aber weiß nichts darum brauche ich euch was ist am besten 

Ich (Männlich) bin ganz neu im Kindergarten und habe kaum Erfahrung mit der Arbeit als Erzieher.

Mir klatschen die Jungs (4 bis 5) sehr gerne auf den Po, ist das normal? Und warum machen sie das?

Sollte ich das den Jungs verbieten?

Ich spiele Handball im Verein (2x die Woche) und gehe 2 x die Woche ins Gym. Ansonsten wiege ich 62 kg bei einer Grösse von 1.65 m (Körperfettanteil liegt bei 27%) Hat jemand nen Tipp, wie ich die unschönen Dellen loswerde?

Würde sich ein Mann in eine Frau verlieben, wenn man ihn beim Sex/Petting/Oral viele Komplimente macht, viel anlächelt und ihn richtig lustvoll anschaut und lustvoll streichelt/küsst etc.. ? Also richtig leidenschaftlich alles. Wenn nicht verlieben, würde er denn wenigstens daran manchmal denken also an die Treffen, wo sowas passiert ist? Plus wenn ihm sowas noch nie passiert ist, also dass er noch nie von einer Frau so leidenschaftlich begehrt wurde? Würde er dann nicht Gefühle für diese Frau entwickeln? Wenn sie auch sonst eigentlich sein Typ ist und man viel miteinander flirtet und gemeinsam viel lacht

Hallo

Bei mir auf der Schule gibt es ein sehr heißes Mädchen und ich habe das Bedürfnis ihren schönen Po und Brüste anzufassen, was soll ich jetzt machen?

Ich frage mich ob viele Frauen bei der Bein Rasur auch ihren Po rasieren. Also ich meine hier die Po Backen.
Ich habe das früher gemacht und nun seit einigen Monaten nicht mehr, jedoch finde ich es nicht wirklich schön und es stört mich dort Haare zu spüren. Auch wenn ich mit meinem Partner kuschle und er mir über den Po streichelt ist es mir unangenehm.

wie steht ihr zu dem Thema? Rasiert ihr euch die Haare dort? Und an die Männer: Bevorzugt ihr einen Po ohne Haare?

Also Thema Po, Hüfte und Brüste

Hallo ich bin ein jugendlicher und habe leider einen dicken po obwohl ich sehr dünn bin an was kann das liegen und was kann ich machen

??

Hallo, ich habe mir Hosen bestellt, die heute angekommen sind und ich habe sie gleich anprobiert.

Doch wo ich sie anhatte sah mein Po auf einmal so flach aus?!

Und in anderen Hosen hab ich eigentlich ein schönen runden Po.

Weiß jemand warum das so ist?! Oder wie man vermeiden kann, dass der Po so flach aussieht?.

Kann ich jetzt an 1-2 Tagen etwas ungesund essen auch wenn ich momentan meinen Körper verbessern will und z.b am po aufbauen will ?

Hey :), diese Erzählung und Vermutung ist mir etwas unangenehm weswegen ich sehr froh bin mein Konto anonym zu haben haha…

ich hatte vor ca. 3-4 Monaten das erste mal mit meinen Freund Anal Sex… alles lief gut und wir haben es daraufhin noch zwei mal gemacht. Ich muss hinzufügen das ich seit ca. 2 Monaten Krafttraining mache wo der Po mit einbezogen ist.

vor ein paar Monaten so gegen Januar 2022 merkte ich wie einmal am Tag ein Ziehen in meinem Gesäß kommt was schräg hoch geht ( \ ) diese Skizze soll meinen Po darstellen und der Schräge strich die Stelle wo es zieht. Am Anfang dachte ich das kommt vom Sport weswegen ich diesen erstmal gelassen habe… jedoch ist es seit dem nur noch schlimmer geworden.

Als ich mich heute früh fertig gemacht habe und mich gesetzt habe ging dies mit krummen Rücken jedoch war da dieses Ziehen sich schon da. Als ich mich aufrecht mache, schreckte ich automatisch wegen diesen Schmerz auf und er blieb erstmal.

Jetzt hat sich dieses Ziehen aber ausgebreitet in etwa so: ( ( ) ) die inneren Klammern wollen die Stellen des Schmerzes einkreisen und die äußeren sollen mein gesamtes Gesäß darstellen.

Ich würde ja zum Arzt gehen jedoch sind Ferien wo nur der Bereitschaftsarzt geöffnet hat. Dort kann ich jedoch schlecht sagen ,,Dieses Ziehen ist schon sehr lange“ weil ich dann logischerweise schon eher hätte kommen sollen…

Hat jemand Erfahrungen damit und weiß was man dagegen machen kann oder weiß was das ist?

LG. :)

Wie lange dauerr es bis ich wieder richtig trainieren kann

Als Mädchen um muskeln aufzubauen z.v am po

Um am po aufzubauen und noch mehr kurven zu kriegen

Es gibt ja die Aussagen darüber das die Rapper das gemacht haben sollen.

Also Karotte anal reingesteckt und der andere soll sich auf eine Flasche gesetzt haben.

Woher kommen die Aussagen und wieso machen die das? Stimmt das wirklich?

Was kann die Ursache von einem juckenden Po sein?

Seit ein paar Tagen ist das schon so, ein permanentes leichtes jucken, keine Nässe oder Knötchen oder Blut sondern nur dieses jucken und genau der After ist gerötet. Stuhlgang ganz normal, auch keine Schmerzen oder so. Seitdem auch mehrmals geduscht und trotzdem. Dachte es kommt vom Rasieren, aber da ich mich erst 2-3 Tage nach dem Jucken rasiert habe, kann das ja gar nicht sein.

Zu welchem Arzt geht man bei sowas? Hattet ihr auch Mal sowas? Würdet ihr an meiner Stelle schon zum Arzt oder erstmal abwarten?

An die Damen.

Eine gute freundin stellt sich oft neben mich oder sitzt nahe bei mir sodass ich mit meiner außenhandfläche ihren oberschenkel berühre. Glaubt ihr ich könnte weiter gehen und meine hand auf ihren oberschenkel legen oder auf den po legen?

was gefällt euch an molligen Frauen ?

Wir beachten jetzt mal nicht die Hose, danke (brauche die für die Mottowoche in der Schule, würde die also keinesfalls so anziehen haha :D)

Aber die Frage kommt so zustande:

• Reiterhosen (also die Oberschenkel gehen von der Taille nicht in einem ebenen Bogen nach unten sondern habe noch so ein leichtes Fettpölsterchen)

• relativ Flacher Po (also diese Pofalten fehlen, kann vielleicht an der Hose liegen aber mein Po ist schon eher flach)

Also wenn man Squats, Ausfallschritte, Kreuzheben usw macht, dann wird doch der Gluteus schon genug trainiert… oder sollte man noch versuchen ihn zu isolieren mit zB. Hip Thrust?

Plötzlich sieht man extrem viele Frauen Sport machen.

Und die trainieren hauptsächlich ihren Po und Beine.

Die können ja machen was sie wollen aber die denken dann das sie dadurch so „Thick“ aussehen. Wisst ihr was ich meine?

Eben so wie ein Latina z.B. die von Natur aus von ihren Genen eben fett an den richtigen Stellen hat.

Aber so sieht das bei denen garnicht aus sondern so ein dünner Stein harter po das bockt garnicht. Dann lieber garnicht als so.

Wie sieht ihr das?

Ist euch das auch aufgefallen?

Zum Beispiel in animes gefühlt bei jedem anime der nicht für weibliche Personen gemacht ist sind die brüste immer soooo groß WARUM

Und wenn man 1 mal in der Schule mit Jungs redet sagt keiner "Sie ist so nett und hat ein hübsches Lächeln 😃 " NEIN sie sagen nur "sie hat ein großen @ss" 👀 hää

Und dann noch die ganzen frauen auf tiktok die gefühlt NICHTS können und dann für Erfolg ihre brüste/Hintern extra betonen weil es dann gut ankommt.

Die Frage geht an Jungs und Mädchen zwischen 12-16 Jahre

Was denken sich Männer wenn sie einer Frau auf den po oder auf die Brüste schauen

Hallo, ich saß vorhin auf einer Holzbank und als ich zur Seite gerutscht bin hab ich gespürt wie ein Holzsplitter reinging.

Ich war schnell auf dem Klo und hab versucht den Holzsplitter rauszunehmen, aber ich hab es nur noch tiefer reingedrückt. Jetzt hat meine Mutter es versucht mit einer Pinzette rauszunehmen aber es geht einfach nicht. Ich kann auch nicht drauf sitzen..

WAS SOLL ICH TUN?

Hallo, ich W14 habe einen perfekten Körper. (Das sagen meine Freundinnen).

Das Problem dabei ist, dass wenn ich zu Hause mit einer Leggins rumlaufe, sehe ich wie mein Vater auf mein Arsch schaut und ihn auch anfasst. Soll ich das zulassen oder nicht?

Und ist das normal?

Findet ihr einen Frauenhintern in Jeans oder Leggings besser?

Also mir gefällt es, wenn es zu sehen ist.

Ich M/15 will mal meinen finger in mein poloch stecken um zu schauen wie es sich anfühlt. Nur ich krieg meinen finger nicht rein, dann habe ich es mit einem stift probiert (6cm), aber der war auch nicht drinnen nur 0,1cm war drin. Was tun? Bitte ernste antworten

Baue ich Muskeln am Po auf wenn ich jeden zweiten Tag ca. 30-40 minuten (mit kurzen pausen) trainiere? Wie lange dauert das & wie kann ich noch nachhelfen? Reicht die Zeit & welche Übungen wären am besten geeignet? Und funktioniert es obwohl ich schlecht zunehmen kann?

Ich hab also Isolations Übung die Kickbacks am Kabelzug lieben gelernt aber alle sagen was anderes. Die einen dass es besser ist wenn man mit einem Fuß über das Kabel steigt (Bild 1) andere dass das nicht gut ist wegen der ROM und dass das auf Bild 2 besser ist.

Ich spüre das mit übers Kabel steigen allerdings besser im Po - was ist jetzt besser ?

Ich hatte vor etwa 4wochen das erste Mal blut im stuhl bin zum Arzt gegangen und er meinte hämorrhoiden hatte mir eine Creme gegeben seit dem ging es und hatte nichts mehr. seit den letzten Tagen merke ich so ein unangenehmes Gefühl nach dem stuhlgang am afterrand habe daraufhin versucht ein Foto zumachen und gesehen das alles blau ist mit mehreren bläulichen Pickeln sozusagen habe keine schmerzen kein jucken oder nässen. Und deshalb frage ich euch was ihr denkt oder vielleicht wisst was es sein könnte

Das erste Bild ist mein Ziel und die anderen bin ich..

Hey oben an meiner po Ritze ist was rotes was manchmal blutet aber auch was schleimiges raus kommt ist das gefährlich? Ich möchte ungern zum Arzt

Ich fange an abzunehmen, ich möchte ungünstige Fettpolster los werden und dann eben meine Figur in Form bringen.Von Powerlifting bin ich vor allem begeistert. Ich bin aber noch gaaanz am Anfang.
Ich habe eine „Sanduhrenfigur“ und eben Mollig und bin sehr zufrieden mit meinem Hintern, bloß mit meinen Oberschenkeln so garnicht, sie sind wirklich zu dick. Jetzt mache ich mir Sorgen, dass durch das Training wenn ich es komplett durchziehe, er kleiner wird und stelle mir schon vor, dass ich komplett flach werde und dünn wie ein „Stock“🙈

Heyy,

Ich mache seit ca. 2 Wochen jeden Tag ein 10 Minütiges "Po" Workout. Dazu meine Frage. Bringt dies etwas oder würdet ihr mir davon abraten? Hilft dies alleine oder muss man noch etwas dafür tun? Dieses Workout habe ich von YouTube, ist glaube sehr gut. Die Übungen meiner Meinung nach Top. Das Problem ist meistens brennen nur meine Beine. Hilft es da wirklich also dieses komplette Workout oder sollte ich einfach aufhören und es lassen?

Danke:)

LG.Jenny

Ich habe die ganze zeit druck auch wenn ich masturbiere dannach auch 😬 was tun?

Hi,wie schon obern steht ist mein Po sehr groß und so wollt ich die Frage stellen ob ich damit irgentwelche Probleme bekommen könnte

Ich spreche von dickeren, blickdichten Leggings wie auf dem Foto.

Huhu 😊 an meiner Schule gibt es einen Jungen, der mir öfters in der Pause im Vorbeigehen auf den Po haut, was kann ich machen? Reden mit ihm oder dem Lehrer hat bisher nichts gebracht :/

Ich wische mir meinen Po aus und 1-2h später merke ich er ist doch nicht ganz sauber. Weiß jemand was ich dagegen machen kann😅

Warm up und glute activation

3×15 squats

3x12 Hip Thrust banded

3x12 Hip Thrust b-stance links

3x12 Hip Thrust b-stance rechts

3x12 Hip Thrust mit extra Gewicht

2x12 split squats links

2x12 split squats rechts

2x12 back lunges links

2x12 back lunges rechts

3x12 romanian deadlifts

3x15 fire hydrants

3x15 donkey kicks

3x15 cable kickbacks

Dehnen

Ich kann das nämlich nie verhindern :(

also denkt man sich da irgendwas

Ich bin w16 (168cm und 62kg) und habe in den letzen Monaten ein bisschen mehr Fett an Oberschenkeln und Po angesetzt. Ich trage gerne Tangas, enge Jeans und Leggins und habe ein paar Komplimente bekommen. Ist das gut?

Hey Hört sich vielleicht komisch an aber kennt ihr das wenn ihr etwas viel gelaufen seid oder so dann euch hinsetzt merkt man wie der Po „vibriert“.

wieso ist das so und ist es gut oder schlecht?

hallo ich habe nicht wirklich pickel sondern einfach wirklich schroffe kleine punkte am po.

weiss vllt irgendwer was das genau ist bzw. wie man das gut wegbekommen kann...

mit fett cremen habe ich es schon probiert danke!

(es ist nicht rot oder entzündet sondern einfach schon immer so)

Hallo

findet ihr das die Proportionen so passen?

Findet ihr ich sehe vlt. zu breit aus (breite Schultern und zu wenig Po) bzw. sieht dieser Körper so von hinten weiblich genug aus? :‘)

Sieht die blau eingezeichnete Stelle am Po nicht zu wenig rund aus? Kann man dies durch Sport überhaupt ändern (runder formen)?

Hallo ,

ich habe in meinem Po so zwei Dellen. Diese stören mich bzw. sie sehen einfach unschön aus. Oder was meint ihr. Ich mache momentan so Workouts für den Po aber ich glaube das wird nicht helfen. Wisst ihr was das genau ist und wie man das weg bekommen kann. Ich weiß das das nicht ganz geht aber wie kann man das fördern. ( Fehlt da Muskeln oder so ? Hab kein Plan was das ist. )

Ich blende euch jetzt einfach mal ein Bild dazu ein wie das ungefähr bei mir aussieht.

Das Bild hab ich von einem Instagram Profil die sowas sag ich mal gut redet und naja wahrscheinlich kann sie sich mit ihren Dellen abfinden . Aber ich nicht.

Danke

Hallo ihr! Als ich mit meinem Freund Freund noch nicht zusammen war, haben wir uns mal zusammen mit seiner Exfreundin getroffen (mit der er damals nicht mehr zusammen war und auch emotional über sie hinweg war). So und er steht nun mal auf Po's. Und er findet auch meinen gut, aber ich bin ja nicht blind und ihrer ist nun mal größer und als wir uns damals mit ihr getroffen haben, hat er danach gesagt: „ Du musst schon zugeben, jetzt wo du ihn gesehen hast, sie hat nen echt guten Arsch“. Der Schmerz sitzt einfach echt tief, weil ich weiß, dass er ihren einfach besser findet. Abgesehen davon holt er sich selten auch noch einen auf ihre Bilder, die er noch hat runter.
ansonsten ist unsere Beziehung gut und er findet mich auch attraktiv, aber irgendwie fühle ich mich einfach nicht mehr gut genug.
könnt ihr mir einen Rat geben? LG

Schön oder nicht schön?

Also, wie schon in der Frage erklärt, habe ich eine Frage und zwar, ob mein Po größer wird wenn ich zunehme. Ich bin ca. 1,59-1,60 groß und wiege fast 55 und will zunehmen und klappt gut da ich viel esse und schon paar Kilos zugenommen habe und wollte wissen, ob mein Po größer wird wenn ich noch mehr zunehme.

manche Männer haben ja von Natur aus einen großen Po und nicht weil sie allgemein dick sind oder so sondern primär einfach nur ein großen Po.

Was für Evolutionäre Gründe könnte das haben? Hat es eher damit was zutun dass sie von Femininer Natur sind? Was ist der Biologische Vorteil?

Hey, ich bin 15 und bin relativ schlank hab aber seit einem halben Jahr leider kein Sport mehr gemacht weswegen ich am Bauch etwas zugenommen habe . Ich bin nicht unzufrieden mit mir aber möchte trotzdem an meinem Po zunehmen und an Taille und Bauch abnehmen. Hat jemand irgendwelche Tipps weil Ausdauer ist gut zum abnehmen aber ich möchte nicht an meinem Po annehmen deswegen habe ich Angst wenn ich das mache, dass ich dann auch am Po abnehme.

LG und Danke für jede Antwort.