Sollte man bei Seitenstechen trotzdem weiter laufen?

Sollte man bei Seitenstechen trotzdem weiter laufen?

Ist egal. Wenn es dir nichts ausmacht, lauf eben weiter. Schädlich ist das nicht. Aber unangenehm. Deswegen würde ich nicht weiterlaufen.

Mit zunehmendem Fortschritt gibt sich das aber und du wirst kein Seitenstehen mehr bekommen.

Alex

Um Seitenstechen beim Laufen loszuwerden, hilft es, das Tempo einfach zu reduzieren, eine kurze Pause einzulegen oder das Training zu unterbrechen.

Ist keine Zeit für eine Pause, z.B. während des Laufens, sollte man das Tempo etwas drosseln, die Hand auf die am stärksten betroffene Stelle am Brustkorb oder Oberbauch legen und versuchen, die Atmung gezielt dorthin zu lenken. Auf diese Weise lässt sich meist ein Teil des Schmerzes sozusagen wegatmen.

Beim Sport sollte man immer gut hydriert sein. 

Kommt drauf an. Manche Leute können Seitenstechen "wegatmen", andere müssen vor schmerzen Pause machen. Du musst für dich den richtigen Weg finden.

Hey,

ganz normal laufen und atmen

LG

Immer weiter laufen