Schafft ihr Männer die von DGE empfohlene Menge Eiweiß von 80-100 g pro Tag?

An meinen besten Tagen war ich bei 230+g. Die empfehlung der DGE ist ein Witz. Jeder der sich irgendwie sportlich betätigt sollte 1,6-2,2 g pro kg nehmen, am besten eher bei 2-2,2.

Bin bisher schon bei 140 g, das Abendessen kommt erst noch.

Ich würde dich gerne auf etwas hinweisen, da dich das Thema beschäftigt.

Nahrungsprotein findet sich ja nicht nur in Fleisch/Fisch, Quark, Nüssen und Eiern.

Du kannst die Proteine aus Getreideprodukten, sogar Gemüse, Hülsenfrüchten etc. durchaus mit berücksichtigen. Da kommt über den Tag doch einiges zusammen. Nur ein Beispiel: 100g Nudeln (ungekocht gewogen) liefern etwa 13 g Protein. Das wäre m.E. eine kleinere Portion.

Die allermeisten Männer in Deutschland/Europa werden keine Probleme haben, diese empfohlene Proteinaufnahme zu erreichen, auch ohne 3 mal täglich Fleisch/Fisch zu essen.

Diese Empfehlung ist aus den 1980ern und längst überholt. Sowas ist eher als Mindestbedarf anzusehen.

zwischen 1,5 und 2g für Männer und 1,5g für Frauen pro Kilo Körpergewicht, pro Tag sind optimal.

In einer Diät mit Defizit könnten es sogar kurzzeitig mehr sein.

Ich komme in der Regel so auf 150 bis 200g pro Tag.