Wie lange hält whey Protein 1000g?
Man soll ja 1-2g Protein pro Körpergewicht nehmen. Also nehmen wir mal an man wiegt 65kg. Also 130g pro Tag. Hält so ein Pulver denn nicht nur 8-10 Tage ? oder bin ich jetzt dumm...
6 Antworten
Das Protein nur aus Pulver zu beziehen ist nicht sehr nachhaltig, ist nicht unbedingt das hochwertigste Protein. Dein Körper nimmt Proteine aus Eiern, Fisch und Fleisch viel besser auf und da sollte auch der Hauptteil herkommen, nur wenn du es eben mal nicht schaffst den Proteinbedarf nur mit Mahlzeiten zu decken solltest du zu Shakes greifen.
Du sollst ja nicht das ganze Protein aus dem kack Pulver aufnehmen. Wenn du n gutes Steak isst oder Pute mit Reis haste den Bedarf schon fast erfüllt. Wenn mal 20g fehlen kannste das über nen Shake zuführen. So hält das auch. LG
Bei 130 g pro Tag (was lächerlich viel ist) hält das nichtmal 8 Tage, sondern nur 7,6.
Du sollst dein Protein ja nicht nur aus Whey ziehen, sondern auch proteinreich essen.
Zubereitet ein paar Stunden, in Pulverform eine halbe Ewigkeit. Schau halt aufs MHD.
Meistens hält es weit über dem angegebenen Zeitraum.