Ist eine depressive Verstimmung direkt morgens nach dem Aufwachen normal?

Ja,

es ist vollkommen normal, dass man sich morgens direkt nach dem Aufstehen leichter oder auch stärker depressiv verstimmt fühlt!

Wenn Du direkt vom Bett kommst,

lieber Fladenbrot,

so ist weder Dein Geist noch Deine Psyche im Jetzt und Hier der Gegenwart und der Realität angekommen. Vielmehr befindet sich Dein Geist, sprich Dein Unterbewusst-sein, immer noch in Deinen Träumen!

Sage nicht: "Aber ich hab doch gar nichts geträumt!" Jeder Mensch träumt, auch wenn man sich nach dem Aufwachen kaum oder nie an seine Träume erinnern kann.

Die Träume befinden sich in unserem Unterbewusstsein. Du solltest Dir vor Augen halten, dass unser bewusstes Erleben zu 95 Prozent (!) aus dem Unterbewusstsein besteht und von diesem beeinflusst und somit auch gesteuert wird.

Hast Du daher entsprechend schlecht oder dramatisch geträumt, da Dich gewisse Ereignisse des Tages oder der letzten Zeit schwer negativ beeindruckt und belastet haben, was Dir vielleicht gar nicht bewusst geworden ist, so hat Dein Unterbewusst-sein diese Erlebnisse mittels düDei er Träume entsprechend zu verarbeiten gesucht!

Mit der Folge, dass es während Deiner Träume im unbewussten Innern Deiner Seele ganz nett geraspelt hat, was Du dann morgens, nachdem Du die Augen aufgemacht hast, als erstes als eine schlechte Stimmung, sprich einer depressiven Verstimmung, zu spüren bekommen hast.

Spätestens nach einem angemessenen und artgerechten Frühstück hat sich diese Verstimmung dann wieder gelegt. Wobei die Zutaten des Frühstücks entscheidend sind. Denn mit der Ernährung kann man gezielten Einfluss auf seine Psyche und auf sein Wohlbefinden nehmen.

So sagte schon Hippokrates, der als Vater der medizinischen Wissenschaft gilt, um 450 v. Chr. "Eure Nahrung soll Eure Medizin sein!" Und heute heißt es entsprechend: "Der Mensch ist was er isst". Wobei sich diese Aussagen auf den g a n z e n Menschen beziehen, der aus Körper Geist und Seele besteht, wozu die Alten Römer auch sagten: "anima sana in corpore sano", in einem gesunden Körper ist ein gesunder Geist. Wobei die anima für die Römer sowohl Geist als auch Psyche war!

Du siehst also, lieber Flaschenpost, wie wichtig der naturgegebene und richtige Umgang mit Deinem Körper ist! Und dass die Ernährung hierbei eine zentrale Rolle spielt! Denn mit dieser, das hat inzwischen auch die heutige Forschung erkannt, nehmen wir aktiven Einfluss auf unseren Körper und unsere Gesundheit! Zu der auch eine ausgeglichene Stimmung und ein glückliches Seelenleben gehört!

Wenn Du also morgens so richtig miese Laune hast, dann mache Dir ein wunder-schönes Frühstück, aber bitte ohne hochverarbeitete Weißmehlprodukte und allzu viel Zucker! Sondern ein artgerechtes aus einem ausgewogenen Verhältnis aus komple-xen Kohlenhydraten, bestem Eiweiß, um Deinen Aminosäurenspiegel aufrecht zu halten und sehr mäßigem Zucker und gutem Fett.

Und dann, lieber Fladenbrot solltest Du auch daran denken, dass Du mit der Nahrung genügend Mikronährstoffe zuführst und wenn dies nicht möglich ist, dann welche zuführst. Denn längst hat es sich in der orthomolekularen Medizin, die sich mit derlei Dingen befasst, seit den Erkenntnissen des Nobelpreisträgers Linus Pauling spätes-tens ab den 1970er Jahren herausgestellt, dass Vitalstoffe, wie Mikronährstoffe auch gebannt werden, einen alles entscheidenden Einflussauf unsere Gesundheit haben!

Linus Pauling etwa führte die berühmten 18 Gramm = 18.000 mg Vitamin C täglich zu und noch jede Menge anderer Vitamine. Ich selbst nehme täglich bis zu 5 Gramm Vitamin C und bin kerngesund. Corona hatte ich noch nie, meine letzte Grippe 1997 und meinen letzten Schnupfen 2003. Und meine Psyche, ja, die ist dadurch sehr stabil, sodass mich nichts so schnell erwas aus der Bahn wirft!

Also, eine depressive Stimmung morgens direkt nach dem Aufstehen ist vollkommen normal!

Wenn Du lernst, entsprechend gegenzusteuern, wirst Du feststellen, dass Du diese Beeinträchtigung in den Griff bekommen kannst!

Dazu wünsche ich Dir gutes Gelingen, lieber Fladenbrot! Und allzeit ein frohes Herz!

Alles Gute und viel Glück!

Regilindis

Das kann daran liegen, dass dein Melatonin recht langsam abgebaut wird.

Sonnenlicht hilft da.

Jeder kann mal solch eine Stimmung haben,das kommt bei mir auch oft vor wenn es mit den Tag zuvor psychisch nicht gut ging. Wenn es zu oft vorkommt muss es nucht unbedingt krankhaft sein,es gibt nunmal so Phasen. Wenn es wirklich über einen Längen Zeitraum auftritt würde ich das mal abchecken lassen bezüglich suf Psychotherapie weil es dann doch sein könnte,dass du Depressionen hast oder entwickelst.

Ja ist normal ich rede aus Erfahrung