Wie kann ich nach einem Powernap wieder aufwachen?
Powernaps sind gut um temporär Energie zu tanken. Das ganze funktioniert aber auch nur, wenn das höchstens 30 Minuten dauert, aber wie bekomme ich das hin? Ich habe bereits öfters einen Wecker gestellt, aber ich bin nicht aufgewacht. Wie kann ich dafür sorgen, dass ich auch wirklich spätestens nach 30 Minuten wieder wach bin?
1 Antwort
Mache es so, stelle dir deinen Wecker Maximal 20 Minuten nach dem du dich hinlegst. Am besten sind so 10-20 Minuten, da du sonnst in die Tiefschlafphase gerätst und das ist nicht der Sinn eines Powernaps. Du kannst den Nap noch verbessern indem du alles komplett abdunkelst und kaum versuchst alle Geräusche zu unterdrücken