Hey, ich hab heute Morgen etwas Verstopfung. Habt ihr wenn ich einen Apfel esse, wird es etwas daran ändern?

Zwetschgen, Aprikosen, Mirabellen usw. Helfen dabei sehr gut.

Iss Sauerkraut roh , dass hilft 👌

Essen und trinken allgemein helfen, ggf. sogar etwas mit extra vielen Ballaststoffen, aber das meiste was man oben drauf tut hat nur den Effekt, dass es nachschiebt und bei der eigenen Passage kann es ggf. was an der Konsistenz tun.

Einmalige Verstopfung muss man nicht gezielt kontern, da reicht einfach normal Essen und ggf. etwas mehr trinken. Bei regelmäßigen Problemen sollte man aber vielleicht die Ernährung um ein paar Ballaststoffe ergänzen.

Nein, aber Schwarztee. Der wirkt abführend. Und allgemein eine gesündere Ernährung. So beugst du das vor.

Trinken wäre ratsamer.
Backpflaume hilft.